Dieta proteica-fruta

Uma dieta proteica-vegetal envolve uma combinação e alternância de alimentos proteicos e vegetais. A principal característica dessa dieta é a variedade, pois graças à alternância de alimentos, você não precisa se atormentar com pratos enfadonhos.

A dieta minimiza o consumo de gordura e elimina completamente os alimentos que contêm açúcar e amido: vegetais e frutas doces, farinhas e produtos de confeitaria, cereais, batatas, milho, legumes.

Mas são permitidos: pepino, berinjela, pimentão, abobrinha, repolho, tomate, cogumelos, peixe, aves, carne cozida ou assada, banha em quantidades limitadas, chá sem açúcar.

Existem vários tipos de dieta proteica-vegetal:

1. Dura 5 dias, exclui batata, álcool e refrigerante. Você pode perder de 3 a 4 kg.

2. Dura 3-4 dias. São permitidos carne cozida, peixe, queijo cottage, ovos, queijo, presunto e vegetais, exceto batatas. Perca 2-3 kg.

3. Dura de 1 a 4 dias. Café da manhã - kefir, queijo cottage. Almoço - sopa de legumes e salada. Jantar - legumes, carne, caldo. Perca até 1kg por dia.