단백질 과일 다이어트

단백질-채소 식단에는 단백질과 식물성 식품을 조합하고 교대로 섭취하는 것이 포함됩니다. 그러한 다이어트의 주요 특징은 음식의 교대 덕분에 지루한 요리로 자신을 괴롭힐 필요가 없기 때문에 다양성입니다.

다이어트는 지방 소비를 최소화하고 설탕과 전분 함유 식품(단 야채와 과일, 밀가루 및 제과 제품, 시리얼, 감자, 옥수수, 콩과 식물)을 완전히 제거합니다.

그러나 오이, 가지, 고추, 호박, 양배추, 토마토, 버섯, 생선, 가금류, 삶거나 구운 고기, 제한된 양의 라드, 설탕이없는 차는 허용됩니다.

단백질-채소 식단에는 여러 유형이 있습니다.

1. 5일 동안 지속되며 감자, 알코올, 탄산음료는 제외됩니다. 3~4kg을 감량할 수 있습니다.

2. 3-4일 동안 지속됩니다. 삶은 고기, 생선, 코티지 치즈, 계란, 치즈, 햄, 감자를 제외한 야채는 허용됩니다. 2~3kg을 감량하세요.

3. 1~4일 동안 지속됩니다. 아침 식사 - 케피르, 코티지 치즈. 점심 - 야채 수프와 샐러드. 저녁 - 야채, 고기, 국물. 하루에 최대 1kg을 감량하세요.