蛋白质水果饮食

蛋白质-蔬菜饮食涉及蛋白质和蔬菜食物的组合和交替。这种饮食的主要特点是其多样性，因为由于食物的交替，您不需要用无聊的菜肴来折磨自己。

这种饮食最大限度地减少脂肪消耗，并完全消除含糖和淀粉的食物：甜蔬菜和水果、面粉和糖果产品、谷物、土豆、玉米、豆类。

但以下是允许的：黄瓜、茄子、辣椒、西葫芦、卷心菜、西红柿、蘑菇、鱼、家禽、煮肉或烤肉、限量猪油、不加糖的茶。

蛋白质蔬菜饮食有几种类型：

1. 持续 5 天，不含土豆、酒精和苏打水。你可以减掉3-4公斤。

2. 持续3-4天。允许食用煮肉、鱼、干酪、鸡蛋、奶酪、火腿、蔬菜（土豆除外）。减掉2-3公斤。

3. 持续1-4天。早餐 - 开菲尔、干酪。午餐——蔬菜汤和沙拉。晚餐——蔬菜、肉、肉汤。每天减重最多 1 公斤。