プロテイン・フルーツダイエット

タンパク質と野菜の食事には、タンパク質と野菜食品を組み合わせたり、交互に摂取したりすることが含まれます。このような食事の主な特徴は、食べ物を変えることのおかげで、退屈な料理で自分を苦しめる必要がないため、その多様性です。

この食事では、脂肪の摂取を最小限に抑え、甘い野菜や果物、小麦粉や菓子製品、シリアル、ジャガイモ、トウモロコシ、豆類などの砂糖やでんぷんを含む食品を完全に排除します。

ただし、以下のものは許可されています：キュウリ、ナス、ピーマン、ズッキーニ、キャベツ、トマト、キノコ、魚、鶏肉、茹でた肉または焼いた肉、数量限定のラード、砂糖を含まないお茶。

タンパク質と野菜を組み合わせた食事にはいくつかの種類があります。

1. 5日間持続します。ジャガイモ、アルコール、炭酸飲料は含まれません。 3～4kg痩せることができます。

2. 3～4日間持続します。ゆでた肉、魚、カッテージチーズ、卵、チーズ、ハム、ジャガイモを除く野菜は許可されます。 2～3kg痩せる。

3. 1～4日間持続します。朝食 - ケフィア、カッテージチーズ。ランチは野菜スープとサラダ。夕食 - 野菜、肉、スープ。 1日あたり最大1kg減量します。