怠け者のダイエット

怠け者のダイエット：あまり努力せずに体重を減らす方法

多くの人にとって、体重を減らすことは永遠に悩まされるテーマです。しかし、厳しい食事制限を続けたり、定期的に運動したりするのに十分な動機と意志が常にあるとは限りません。幸いなことに、ほとんど努力を必要とせず、他のダイエットの複雑なルールに従えない、または従いたくない人に適した、怠け者向けのダイエット法があります。

怠け者のための食事の基本原則は、他の食事では通常禁止されている水とあらゆる食品を定期的に摂取することです。朝食、昼食、夕食はコップ2杯の水から始めて、その後は量を制限せずに好きなものを食べてください。各食事の2時間後、砂糖なしの緑茶またはお菓子なしのコーヒーを飲むことができます。

栄養に対するこのアプローチは結果につながらないように思えますが、実際には、怠け者の食事は信じられないほどの結果をもたらします。食事の前に水を飲むとお腹が満たされ、空腹感がなくなるので、いつもより食べる量を減らすことができます。さらに、この液体は代謝を高め、体内の脂肪の分解を促進し、体重を減らすのに役立ちます。

怠け者のためのダイエットのもう1つの利点は、好きな食べ物をあきらめる必要がないことです。好きなものを食べても構いませんが、食べ過ぎたり、高カロリーの飲み物を乱用したりしないことが重要です。主な食事の間に軽食を許可する人もいますが、その前にグラス1〜2杯の水を飲む必要もあります。

怠け者のためのダイエットはシンプルで誰でも簡単にできます。特別な経済的費用は必要なく、余分な体重を減らすだけでなく、他の方法で体重を減らした後に体重を維持するのにも適しています。主なことは、正しい飲酒計画を覚えて、1日あたりの許容カロリー摂取量を超えないようにすることです。これらの推奨事項に従えば、結果が得られるまでにそれほど時間はかかりません。