Tənbəllər üçün pəhriz

Tənbəllər üçün pəhriz: çox səy göstərmədən necə arıqlamaq olar

Bir çox insanlar üçün arıqlamaq onları narahat edən əbədi bir mövzudur. Bununla belə, ciddi pəhrizlərə riayət etmək və müntəzəm olaraq idman etmək üçün həmişə kifayət qədər motivasiya və iradə yoxdur. Xoşbəxtlikdən, tənbəllər üçün az səy tələb edən və digər pəhrizlərin mürəkkəb qaydalarına əməl edə bilməyən və ya istəməyənlər üçün uyğun olan bir pəhriz var.

Tənbəllər üçün pəhrizin əsas prinsipi suyun və adətən digər pəhrizlərdə qadağan olunan hər hansı qidaların müntəzəm istehlakıdır. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi iki stəkan su ilə başlamalıdır, sonra özünüzə kəmiyyətlə məhdudiyyət qoymadan istədiyinizi yeyə bilərsiniz. Hər yeməkdən iki saat sonra şəkərsiz yaşıl çay və ya şirniyyatsız bir fincan qəhvə içə bilərsiniz.

Görünür ki, qidalanmaya bu yanaşma nəticə verə bilməz, amma praktikada tənbəllər üçün pəhriz inanılmaz nəticələr verir. Su yeməkdən əvvəl mədənizi doldurur və aclıq hissini aradan qaldırır, bu da adi haldan daha az yemək yeməyə imkan verir. Bundan əlavə, maye maddələr mübadiləsini artırır və bədəndəki yağların parçalanmasını sürətləndirir, bu da arıqlamağa kömək edir.

Tənbəllər üçün pəhrizin başqa bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyi tələb etmir. Ürəyinizin istədiyi hər şeyi yeməyə icazə verilir, lakin çox yemək və yüksək kalorili içkilərdən sui-istifadə etməmək vacibdir. Kimsə əsas yeməklər arasında qəlyanaltılara icazə verə bilər, lakin onlardan əvvəl də 1-2 stəkan su içmək lazımdır.

Tənbəllər üçün pəhriz sadədir və hər kəs üçün əlçatandır. Heç bir xüsusi maliyyə xərcləri tələb etmir və yalnız əlavə funtlardan xilas olmaq üçün deyil, həm də digər üsullardan istifadə edərək itirdikdən sonra çəki saxlamaq üçün uyğundur. Əsas odur ki, düzgün içmə rejimini xatırlayın və gündə icazə verilən kalori miqdarını aşmayın. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, nəticələr uzun sürməyəcək.