アイスクリームダイエット

アイスクリームダイエット：大好きなおやつをやめずに体重を減らす方法

私たちの多くはアイスクリームが大好きですが、それを私たちの体型の「敵」だと考えています。しかし、このごちそうを楽しむだけでなく、余分な体重を減らすこともできるアイスクリームダイエットがあります。

使い方？アイスクリームは、タンパク質、ビタミン、微量元素が豊富な製品です。正しく使用すれば、栄養バランスを乱したり、グルメのニーズを損なうことなく、通常の食品の完全な代替品として使用できます。アイスクリームには、活発な代謝プロセスを促進するホルモンや酵素も含まれており、減量プロセスのスピードアップに役立ちます。

ただし、アイスクリームを主食として使用するには、特定のルールに従う必要があります。まず、1日の総カロリー数が1500Kcalを超えてはなりません。 1食分（4/5）のほとんどを朝食と昼食に摂取し、夕食には1/5だけを摂取してください。

次に、毎日の食事の一部をアイスクリームに置き換えるのか、それともすべての食事に置き換えるのかを決める必要があります。最初のオプションを選択した場合は、最終的な結果を損なうことなく、ミルクアイスクリーム 1 カップを同量の低脂肪ヨーグルトに置き換えることができることを覚えておいてください。ランチの最大量はアイスクリーム 2 個で、チョコレート、ピスタチオ、ジャムなどを加えるとアイスクリーム自体の量が減ります。

そして第三に、アイスクリームには天然の動物性食品のみが含まれている必要があります。合成アイスクリームには、より多くの合成添加物が含まれ、より少ない栄養素が含まれています。自分にとって最適なオプションを選択するには、時間をかけてパッケージを検討してください。体重を減らすには、パーム油やココナッツ油を含まず、植物性脂肪のみを含む製品が必要になります。

健康を害する可能性があるため、冷凍ダイエットは 1 週間以内に続けてください。アイスクリームダイエットを適切に行えば、1週間で最大7kg痩せることができ、その結果を長期間維持することができます。

アイスクリームダイエットの効果を高めるために、必ず水をたくさん飲み、新鮮な野菜を食べるようにしてください。歯や喉のトラブルを避けるために、アイスクリームを噛むのではなくなめることをお勧めします。

結論として、アイスクリームダイエットは体重を減らす機会であるだけでなく、罪悪感を感じることなくおいしいおやつを自分にご褒美にする方法でもあります。主なことは、ルールに従い、カロリーと合成添加物の含有量を最小限に抑えた天然アイスクリームを選択することです。こうすることで、過剰な重量を気にせずにお気に入りの製品を楽しむことができます。