Ijs dieet

IJsdieet: hoe je kunt afvallen zonder je favoriete lekkernij op te geven

Velen van ons houden van ijs, maar beschouwen het als de ‘vijand’ van ons figuur. Er is echter een ijsdieet waarmee je niet alleen van deze delicatesse kunt genieten, maar ook overtollig gewicht kunt verliezen.

Hoe het werkt? IJs is een product dat rijk is aan eiwitten, vitamines en micro-elementen. Bij correct gebruik kan het worden gebruikt als volledige vervanging van gewone voeding, zonder het voedingsevenwicht te verstoren en zonder uw gastronomische behoeften in gevaar te brengen. IJs bevat ook hormonen en enzymen die actieve stofwisselingsprocessen bevorderen, waardoor het gewichtsverliesproces wordt versneld.

Om ijs als hoofdvoedsel te gebruiken, moet u echter bepaalde regels volgen. Ten eerste mag het totale aantal calorieën per dag niet hoger zijn dan 1500 Kcal. Het grootste deel van de portie (4/5) moet worden geconsumeerd voor ontbijt en lunch, en slechts 1/5 voor het avondeten.

Ten tweede moet u bepalen of u ijs gaat vervangen voor een deel van uw dagelijkse dieet of voor uw hele dieet. Als u voor de eerste optie kiest, onthoud dan dat een kopje melkijs kan worden vervangen door dezelfde hoeveelheid magere yoghurt zonder dat dit ten koste gaat van het eindresultaat. De grootste lunchportie moet uit twee ijsjes bestaan, en eventuele toevoegingen in de vorm van chocolade, pistachenoten of jam zullen de portie ijs zelf verkleinen.

En ten derde mag ijs alleen natuurlijke dierlijke producten bevatten. Synthetisch ijs bevat meer synthetische toevoegingen en minder voedingsstoffen. Neem de tijd om de verpakking te bestuderen om de beste optie voor uzelf te kiezen. Om af te vallen heb je een product nodig dat geen palm- of kokosolie bevat, maar alleen plantaardig vet.

Het is belangrijk om te onthouden dat u niet langer dan een week een bevroren dieet kunt volgen, omdat dit uw gezondheid kan schaden. Bij juist gebruik van het ijsdieet kun je in een week tot 7 kg afvallen, waardoor het resultaat lang behouden blijft.

Om de effectiviteit van uw ijsdieet te verbeteren, moet u voldoende plat water drinken en verse groenten eten. Het wordt ook aanbevolen om het ijs te likken in plaats van erop te bijten om problemen met tanden en keel te voorkomen.

Kortom, het ijsdieet is niet alleen een kans om af te vallen, maar ook een manier om jezelf te trakteren op een heerlijke traktatie zonder je schuldig te voelen. Het belangrijkste is om de regels te volgen en natuurlijk ijs te kiezen met een minimum aan calorieën en synthetische toevoegingen. Zo kun je genieten van je favoriete product zonder dat je je zorgen hoeft te maken over overgewicht.