Сладоледена диета

Диета със сладолед: как да отслабнете, без да се отказвате от любимото си лакомство

Много от нас обичат сладолед, но го смятат за „враг“ на нашата фигура. Има обаче сладоледена диета, която ви позволява не само да се насладите на този деликатес, но и да свалите излишните килограми.

Как работи? Сладоледът е продукт, богат на протеини, витамини и микроелементи. Когато се използва правилно, може да се използва като пълноценен заместител на обикновената храна, без да нарушава хранителния баланс и без да компрометира вашите гурме нужди. Сладоледът съдържа също хормони и ензими, които насърчават активните метаболитни процеси, което спомага за ускоряване на процеса на отслабване.

Въпреки това, за да използвате сладолед като основна храна, трябва да следвате определени правила. Първо, общият брой калории на ден не трябва да надвишава 1500 Kcal. По-голямата част от порцията (4/5) трябва да се консумира за закуска и обяд, а само 1/5 за вечеря.

Второ, трябва да определите дали ще замените сладолед за част от ежедневната си диета или за цялата си диета. Ако изберете първия вариант, не забравяйте, че чаша млечен сладолед може да бъде заменена със същото количество нискомаслено кисело мляко, без това да навреди на крайния резултат. Най-голямата обедна порция трябва да бъде два сладоледа, а всякакви добавки под формата на шоколад, шамфъстък или конфитюр ще намалят порцията на самия сладолед.

И трето, сладоледът трябва да съдържа само естествени животински продукти. Синтетичният сладолед съдържа повече синтетични добавки и по-малко хранителни вещества. За да изберете най-добрия вариант за себе си, отделете време да проучите опаковката. За да отслабнете, ще искате продукт, който не съдържа палмово или кокосово масло, а само растителна мазнина.

Важно е да запомните, че можете да преминете на замразена диета за не повече от седмица, тъй като това може да навреди на вашето здраве. С правилното използване на сладоледената диета можете да загубите до 7 кг за една седмица, като запазите резултата за дълго време.

За да подобрите ефективността на вашата сладоледена диета, не забравяйте да пиете много негазирана вода и да ядете пресни зеленчуци. Също така се препоръчва сладоледът да се оближе, а не да се хапе, за да се избегнат проблеми със зъбите и гърлото.

В заключение, сладоледената диета е не само възможност за отслабване, но и начин да се поглезите с вкусно лакомство, без да се чувствате виновни. Основното нещо е да следвате правилата и да изберете естествен сладолед с минимално съдържание на калории и синтетични добавки. По този начин можете да се насладите на любимия си продукт, без да се разстройвате за наднорменото тегло.