Diet es krim

Diet es krim: cara menurunkan berat badan tanpa melepaskan suguhan favorit Anda

Banyak dari kita menyukai es krim, tetapi menganggapnya sebagai “musuh” bagi sosok kita. Namun, ada diet es krim yang memungkinkan Anda tidak hanya menikmati kelezatan ini, tetapi juga menurunkan berat badan berlebih.

Bagaimana itu bekerja? Es krim merupakan produk yang kaya akan protein, vitamin, dan unsur mikro. Bila digunakan dengan benar, ini dapat digunakan sebagai pengganti lengkap makanan biasa, tanpa mengganggu keseimbangan nutrisi dan tanpa mengurangi kebutuhan kuliner Anda. Es krim juga mengandung hormon dan enzim yang mendorong proses metabolisme aktif, sehingga membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Namun, untuk menggunakan es krim sebagai makanan pokok, Anda harus mengikuti aturan tertentu. Pertama, jumlah kalori per hari tidak boleh melebihi 1500 Kkal. Sebagian besar porsi (4/5) sebaiknya dikonsumsi untuk sarapan dan makan siang, dan hanya 1/5 untuk makan malam.

Kedua, Anda perlu menentukan apakah Anda akan mengganti es krim sebagai bagian dari makanan harian Anda atau seluruh makanan Anda. Jika Anda memilih opsi pertama, ingatlah bahwa secangkir es krim susu dapat diganti dengan yogurt rendah lemak dalam jumlah yang sama tanpa mengurangi hasil akhirnya. Porsi makan siang terbesar sebaiknya dua buah es krim, dan tambahan apa pun berupa coklat, pistachio, atau selai akan mengurangi porsi es krim itu sendiri.

Dan ketiga, es krim sebaiknya hanya mengandung produk hewani alami. Es krim sintetis mengandung lebih banyak bahan tambahan sintetis dan lebih sedikit nutrisi. Untuk memilih opsi terbaik bagi Anda, luangkan waktu untuk mempelajari kemasannya. Untuk menurunkan berat badan, Anda pasti menginginkan produk yang tidak mengandung minyak sawit atau kelapa, melainkan hanya lemak nabati.

Penting untuk diingat bahwa Anda boleh melakukan diet beku tidak lebih dari seminggu, karena dapat membahayakan kesehatan Anda. Dengan penggunaan diet es krim yang tepat, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg dalam seminggu, mempertahankan hasilnya untuk waktu yang lama.

Untuk meningkatkan efektivitas diet es krim Anda, pastikan untuk minum banyak air putih dan makan sayuran segar. Disarankan juga untuk menjilat es krim daripada menggigitnya untuk menghindari masalah pada gigi dan tenggorokan.

Kesimpulannya, diet es krim bukan hanya kesempatan untuk menurunkan berat badan, tapi juga cara memanjakan diri dengan suguhan lezat tanpa merasa bersalah. Yang utama adalah mengikuti aturan dan memilih es krim alami dengan kandungan kalori dan bahan tambahan sintetik yang minimal. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati produk favorit Anda tanpa merasa kesal karena kelebihan berat badan.