Dieta de sorvete

Dieta do sorvete: como perder peso sem abrir mão da sua guloseima preferida

Muitos de nós adoramos sorvete, mas o consideramos o “inimigo” da nossa figura. No entanto, existe uma dieta do gelado que permite não só saborear esta iguaria, mas também perder o excesso de peso.

Como funciona? O sorvete é um produto rico em proteínas, vitaminas e microelementos. Quando utilizado corretamente, pode ser utilizado como substituto completo da alimentação normal, sem perturbar o equilíbrio nutricional e sem comprometer as necessidades gourmet. O sorvete também contém hormônios e enzimas que promovem processos metabólicos ativos, o que ajuda a acelerar o processo de perda de peso.

Porém, para usar o sorvete como alimento básico, é necessário seguir algumas regras. Em primeiro lugar, o número total de calorias por dia não deve ultrapassar 1.500 Kcal. A maior parte da porção (4/5) deve ser consumida no café da manhã e no almoço, e apenas 1/5 no jantar.

Em segundo lugar, você precisa determinar se substituirá o sorvete em parte de sua dieta diária ou em toda a sua dieta. Caso opte pela primeira opção, lembre-se que uma xícara de sorvete de leite pode ser substituída pela mesma quantidade de iogurte desnatado sem comprometer o resultado final. A maior porção do almoço deve ser de dois sorvetes, e qualquer adição na forma de chocolate, pistache ou geléia reduzirá a porção do próprio sorvete.

E em terceiro lugar, o sorvete deve conter apenas produtos naturais de origem animal. O sorvete sintético contém mais aditivos sintéticos e menos nutrientes. Para escolher a melhor opção para você, reserve um tempo para estudar a embalagem. Para perder peso, você vai querer um produto que não contenha óleo de palma ou de coco, mas apenas gordura vegetal.

É importante lembrar que você não pode fazer dieta congelada por mais de uma semana, pois pode fazer mal à saúde. Com o uso adequado da dieta do sorvete, você pode perder até 7 kg em uma semana, mantendo o resultado por muito tempo.

Para melhorar a eficácia de sua dieta de sorvete, beba bastante água sem gás e coma vegetais frescos. Também é recomendável lamber o sorvete em vez de mordê-lo para evitar problemas nos dentes e na garganta.

Concluindo, a dieta do sorvete não é apenas uma oportunidade para perder peso, mas também uma forma de se deliciar com uma guloseima deliciosa sem se sentir culpado. O principal é seguir as regras e escolher sorvetes naturais com teor mínimo de calorias e aditivos sintéticos. Assim, você poderá saborear seu produto preferido sem se preocupar com o excesso de peso.