Dieta lodowa

Dieta lodowa: jak schudnąć, nie rezygnując z ulubionego przysmaku

Wiele z nas uwielbia lody, ale uważa je za „wroga” naszej sylwetki. Istnieje jednak dieta lodowa, która pozwala nie tylko cieszyć się tym przysmakiem, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów.

Jak to działa? Lody to produkt bogaty w białko, witaminy i mikroelementy. Prawidłowo stosowany może być stosowany jako kompletny zamiennik zwykłej żywności, nie zakłócając równowagi odżywczej i nie umniejszając potrzeb smakoszy. Lody zawierają także hormony i enzymy, które wspomagają aktywne procesy metaboliczne, co pomaga przyspieszyć proces odchudzania.

Aby jednak używać lodów jako podstawowego pożywienia, należy przestrzegać pewnych zasad. Po pierwsze, całkowita liczba kalorii dziennie nie powinna przekraczać 1500 Kcal. Większą część porcji (4/5) należy spożywać na śniadanie i obiad, a jedynie 1/5 na obiad.

Po drugie, musisz ustalić, czy będziesz zastępować lody częścią codziennej diety, czy całą dietą. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, pamiętaj, że szklankę lodów mlecznych można zastąpić taką samą ilością niskotłuszczowego jogurtu bez pogorszenia efektu końcowego. Największą porcją obiadową powinny być dwa lody, a wszelkie dodatki w postaci czekolady, pistacji czy dżemu zmniejszą porcję samych lodów.

I po trzecie, lody powinny zawierać wyłącznie naturalne produkty pochodzenia zwierzęcego. Lody syntetyczne zawierają więcej syntetycznych dodatków i mniej składników odżywczych. Aby wybrać najlepszą dla siebie opcję, poświęć trochę czasu na przestudiowanie opakowania. Aby schudnąć, będziesz potrzebować produktu, który nie zawiera oleju palmowego ani kokosowego, a jedynie tłuszcz roślinny.

Należy pamiętać, że na diecie mrożonej nie można stosować dłużej niż tydzień, gdyż może to zaszkodzić zdrowiu. Przy prawidłowym stosowaniu diety lodowej można schudnąć nawet 7 kg w ciągu tygodnia, utrzymując efekt na długi czas.

Aby poprawić skuteczność swojej diety lodowej, pamiętaj o piciu dużej ilości wody niegazowanej i jedzeniu świeżych warzyw. Zaleca się także lizanie lodów zamiast gryzienia, aby uniknąć problemów z zębami i gardłem.

Podsumowując, dieta lodowa to nie tylko szansa na schudnięcie, ale także sposób na zafundowanie sobie pysznego poczęstunku bez poczucia winy. Najważniejsze jest, aby przestrzegać zasad i wybierać lody naturalne o minimalnej zawartości kalorii i syntetycznych dodatkach. Dzięki temu możesz cieszyć się ulubionym produktem, nie martwiąc się o nadwagę.