Jäätelöruokavalio

Jäätelöruokavalio: kuinka laihtua luopumatta suosikkiherkustasi

Monet meistä rakastavat jäätelöä, mutta pitävät sitä vartalomme "vihollisena". On kuitenkin olemassa jäätelöruokavalio, jonka avulla voit paitsi nauttia tästä herkusta myös laihtua.

Kuinka se toimii? Jäätelö on tuote, joka sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja ja hivenaineita. Oikein käytettynä sitä voidaan käyttää täydellisenä korvaajana tavalliselle ruoalle häiritsemättä ravitsemustasapainoa ja tinkimättä gourmet-tarpeistasi. Jäätelö sisältää myös hormoneja ja entsyymejä, jotka edistävät aktiivisia aineenvaihduntaprosesseja, mikä auttaa nopeuttamaan painonpudotusta.

Kuitenkin, jotta voit käyttää jäätelöä peruselintarvikkeena, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Ensinnäkin, kalorien kokonaismäärä päivässä ei saa ylittää 1500 Kcal. Suurin osa annoksesta (4/5) tulee kuluttaa aamiaiseksi ja lounaaksi ja vain 1/5 illalliseksi.

Toiseksi sinun on määritettävä, korvaatko jäätelön osan päivittäisestä ruokavaliostasi vai koko ruokavaliostasi. Jos valitset ensimmäisen vaihtoehdon, muista, että kupillinen maitojäätelöä voidaan korvata samalla määrällä vähärasvaista jogurttia lopputuloksesta tinkimättä. Suurimman lounasannoksen tulee olla kaksi jäätelöä, ja kaikki lisäykset suklaan, pistaasipähkinöiden tai hillon muodossa pienentävät itse jäätelön määrää.

Ja kolmanneksi, jäätelön tulisi sisältää vain luonnollisia eläintuotteita. Synteettinen jäätelö sisältää enemmän synteettisiä lisäaineita ja vähemmän ravintoaineita. Varaa aikaa pakkauksen tutkimiseen, jotta voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon. Laihtuaksesi haluat tuotteen, joka ei sisällä palmu- tai kookosöljyä, vaan ainoastaan ​​kasvirasvaa.

On tärkeää muistaa, että pakasteruokavaliota voi noudattaa enintään viikon ajan, sillä se voi vahingoittaa terveyttäsi. Jäätelöruokavalion oikealla käytöllä voit laihtua jopa 7 kg viikossa, jolloin tulos säilyy pitkään.

Parantaaksesi jäätelöruokavaliosi tehokkuutta, muista juoda runsaasti hiilihapotonta vettä ja syödä tuoreita vihanneksia. On myös suositeltavaa nuolla jäätelöä sen sijaan, että sitä purettaisiin hampaiden ja kurkun ongelmien välttämiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että jäätelödieetti ei ole vain tilaisuus laihduttaa, vaan myös tapa hemmotella itseäsi herkullisella herkulla ilman syyllisyyden tunnetta. Tärkeintä on noudattaa sääntöjä ja valita luonnollinen jäätelö, jossa on vähintään kaloreita ja synteettisiä lisäaineita. Tällä tavalla voit nauttia suosikkituotteestasi ilman, että olet järkyttynyt ylipainosta.