Rood dieet en zijn kenmerken

Het rode dieet is een dieet gebaseerd op het eten van rood voedsel. Het kan worden gebruikt als een afzonderlijk voedingssysteem, als vastendag, of als onderdeel van een ‘gekleurd’ dieet, waarbij elke dag voedsel van verschillende kleuren wordt geconsumeerd. Hoe dan ook, door het rode dieet te volgen, kunt u afvallen en uw welzijn verbeteren.

Psychologen zeggen dat de kleur rood de bloedcirculatie verhoogt, de spiertonus verhoogt en vult met energie, het bereiken van levensdoelen stimuleert, moed, kracht en zelfvertrouwen geeft. Roodvoer heeft ook veel gunstige eigenschappen. Het behandelt bijvoorbeeld depressies, stimuleert de bijnieren en is onmisbaar voor mensen die aan bloedarmoede lijden en voor mensen die het altijd koud hebben. Als u erg moe bent, zal rood voedsel u helpen weer normaal te worden. Rode groenten en fruit versterken het immuunsysteem, verbeteren de voedselopname en reinigen het lichaam van gifstoffen.

Rode groenten en fruit zijn rijk aan de fytochemicaliën lycopeen en anthocyanen. Ze ondersteunen de normale hartfunctie, verbeteren het geheugen en verminderen het risico op kanker. Ellaginezuur, dat in veel rood fruit en bessen wordt aangetroffen, kan zich binden aan kankerverwekkende moleculen, waardoor deze inactief worden. Bessen zijn ook een uitstekend vetverbrandend product.

Voedingsdeskundigen evalueerden de eigenschappen van rode kleur en ontwikkelden een speciaal dieet voor gewichtsverlies, dat zij het rode dieet noemden. Het duurt 5-6 dagen en kent verschillende regels. De hoofdregel van het rode dieet: tijdens het dieet kun je alleen rood voedsel eten. Bovendien ligt de nadruk vooral op rode groenten, fruit en bessen, en worden rode vis en vlees (rundvlees) gebruikt als de belangrijkste eiwitbron.

Het rode dieet verbiedt het eten van eenvoudige koolhydraten, vet, gefrituurd, fastfood, snoep en suiker. Het is noodzakelijk om 4-5 keer per dag kleine porties te eten om geen honger te hebben. De laatste maaltijd mag niet later dan 2 uur vóór het slapen gaan zijn. Producten die een warmtebehandeling vereisen, kunnen het beste worden gestoomd of gekookt. Elke dag moet u 's morgens (vóór het ontbijt) en' s avonds (voor het slapengaan) een glas kokend water drinken met citroen of groene thee.

Een geschat rood dieetdieet voor vandaag zou er als volgt uit kunnen zien:

1. Ontbijt: boekweitpap, een stukje rode vis, grapefruit.
2. Tussendoortje: appel, granaatappel.
3. Lunch: salade van tomaten, komkommers, paprika, een stukje rood rundvlees, bessencompote.
4. Middagsnack: frambozen, veenbessen.
5. Diner: gebakken groenten (aubergine, paprika, tomaten), een stukje rode vis, thee met citroen.

Het rode dieet kan effectief zijn bij het afvallen, maar u moet een voedingsdeskundige of arts raadplegen voordat u ermee begint. Het is belangrijk om te onthouden dat elk dieet evenwichtig moet zijn en niet te lang moet duren om uw gezondheid niet te schaden.