Chế độ ăn giàu protein từ trái cây

Chế độ ăn kiêng protein-rau bao gồm sự kết hợp và xen kẽ giữa thực phẩm protein và thực vật. Đặc điểm chính của chế độ ăn kiêng như vậy là sự đa dạng của nó, vì nhờ luân phiên các loại thực phẩm, bạn không cần phải dày vò bản thân với những món ăn nhàm chán.

Chế độ ăn kiêng giảm thiểu tiêu thụ chất béo và loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm chứa đường và tinh bột: rau và trái cây ngọt, bột mì và các sản phẩm bánh kẹo, ngũ cốc, khoai tây, ngô, các loại đậu.

Nhưng những thứ sau được phép: dưa chuột, cà tím, ớt, bí xanh, bắp cải, cà chua, nấm, cá, thịt gia cầm, thịt luộc hoặc nướng, mỡ lợn với số lượng hạn chế, trà không đường.

Có một số loại chế độ ăn kiêng protein-rau:

1. Kéo dài 5 ngày, không bao gồm khoai tây, rượu và soda. Bạn có thể giảm 3-4 kg.

2. Kéo dài 3-4 ngày. Được phép luộc thịt, cá, phô mai, trứng, phô mai, giăm bông, rau trừ khoai tây. Giảm 2-3kg.

3. Kéo dài 1-4 ngày. Bữa sáng - kefir, phô mai. Bữa trưa - súp rau và salad. Bữa tối - rau, thịt, nước dùng. Giảm tới 1 kg mỗi ngày.