Protein-frugt diæt

En protein-vegetabilsk kost involverer en kombination og vekslen mellem protein og vegetabilske fødevarer. Hovedtræk ved en sådan diæt er dens variation, for takket være vekslen af ​​fødevarer behøver du ikke at plage dig selv med kedelige retter.

Diæten minimerer fedtforbruget og eliminerer fuldstændigt sukker og stivelsesholdige fødevarer: søde grøntsager og frugter, mel og konfektureprodukter, korn, kartofler, majs, bælgfrugter.

Men følgende er tilladt: agurker, auberginer, peberfrugt, zucchini, kål, tomater, svampe, fisk, fjerkræ, kogt eller bagt kød, spæk i begrænsede mængder, te uden sukker.

Der er flere typer protein-vegetabilsk kost:

1. Holder 5 dage, ekskl. kartofler, alkohol og sodavand. Du kan tabe dig 3-4 kg.

2. Holder 3-4 dage. Kogt kød, fisk, hytteost, æg, ost, skinke, grøntsager undtagen kartofler er tilladt. Tab 2-3 kg.

3. Holder 1-4 dage. Morgenmad - kefir, hytteost. Frokost - grøntsagssuppe og salat. Aftensmad - grøntsager, kød, bouillon. Tab op til 1 kg om dagen.