빠른 체중 감량을 위한 수프 다이어트

안녕하세요! 다음은 해당 주제에 관한 기사입니다.

우리 모두는 몸매를 가꾸고, 멋진 드레스를 입고, 살이 더 찔까봐 걱정하지 않기를 원합니다. 그러나 특히 의지력이 약한 사람의 경우 권장 범위 내에서 체중을 조절하는 것이 그리 쉽지 않습니다. 많은 다이어트, 알약, 칼로리 소모를 위한 건강보조식품 및 기타 방법은 실패로 끝나고 체중 감량으로 돌아옵니다. 우리는 귀하가 원하는 결과를 쉽게 얻을 수 있도록 수프 기반 다이어트를 제공합니다.

사람의 식단은 체중에 영향을 미칩니다. 과도한 칼로리와 앉아서 생활하는 생활 방식은 과체중으로 이어지므로 우선 이러한 구성 요소를 변경해야 합니다. 유동식 섭취를 기반으로 한 수프 다이어트는 배고픔을 겪지 않고 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 위한 수프 다이어트는 보통 7일 동안 지속됩니다. 체중 감량을 위해 수프를 준비하는 방법은 우리 중 많은 사람들이 일반 메뉴에 포함하는 표준 수프 요리법과 다르지 않습니다. 비결은 재료를 올바르게 섭취하는 것입니다. 저칼로리 음식이라면 무엇이든 수프를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 하루 종일 다양한 수프를 먹어도 배고픔을 느끼지 않고 체중을 감량할 수 있습니다.

수프 다이어트 중에는 술, 빵 및 밀가루 제품, 탄산 음료 또는 지방이 많은 음식을 마시면 안됩니다.

수프 다이어트 일주일 동안 5-8kg을 잃을 수 있습니다.

이번주 대략적인 메뉴:

1일차: 수프와 바나나와 포도를 제외한 모든 과일. 음료: 설탕이 들어가지 않은 차, 커피, 물.

2일차: 수프와 녹색 채소(통조림). 옥수수, 완두콩, 콩류를 피하세요. 저녁에는 식물성 기름으로 구운 감자 한 개를 먹을 수 있습니다.

3일차: 수프, 과일, 야채. 단 감자는 없습니다.

4일차: 수프, 과일 및 채소, 감자 없음.

5일차: 수프, 살코기, 토마토.

6일차: 수프, 쇠고기, 야채(특히 샐러드).

7일차: 수프, 야채를 곁들인 밥, 신선한 과일 주스.

I WANT는 맛있는 저칼로리 수프를 위한 몇 가지 요리법을 제공합니다.

양파 수프

중간 크기 양파 6개, 토마토 여러 개(통조림), 작은 양배추 1개, 피망 2개, 셀러리 1단, 야채 육수 큐브 1개.

모든 재료를 잘게 썰어 물을 넣고 소금, 후추로 간을 해주세요. 센 불로 10분간 끓인 후 불을 줄이고 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다.

다이어트 수프 "비타민카"

강낭콩 0.5kg, 대파 한 다발, 딜과 셀러리, 껍질을 벗긴 토마토 4~5개, 토마토즙 1컵, 파프리카(피망) 1개, 양배추 0.5대, 당근 2개, 양파 2개, 차 2개 소금 숟가락.

야채를 잘게 자르고 끓는 물에 넣으십시오. 5분 후 채소를 넣고 부드러워질 때까지 약한 불로 조리합니다.

다이어트 보르시

2 큰술. 식물성 기름 큰 스푼, 작은 양파 1 개, 셀러리 줄기 1 개, 당근 1 개, 달콤한 고추 반 개, 호박 1 개, 작은 사탕무 1 개 (상판 포함이 좋음), 양배추 작은 머리 반 개, 2-3 큰술. 토마토 페이스트 숟가락, 물 1-4 잔.

양파, 셀러리, 당근, 사탕무를 식물성 기름에 토마토 페이스트로 볶습니다. 양배추, 고추, 호박, 사탕무 상판을 끓입니다. 조림 야채와 섞는다. 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.

야채 퓨레 수프

오이 3개, 셀러리 2줄기, 저지방 케피어 1리터, 딜, 소금, 후추로 맛을 냅니다.

오이, 셀러리, 딜을 믹서기로 갈아주세요. 케피어, 소금, 후추를 넣고 부드러워질 때까지 치십시오. 냉장고에 한 시간 동안 넣어두세요. 사용하기 전에 다시 치십시오.

호박과 콜리플라워 수프

작은 호박 1개, 감자 2-3개, 200gr. 콜리플라워, 우유 1/2컵, 50-70 gr. 치즈, 양파 1개.

감자를 깍둑썰기하고 물 3컵을 붓고 나누어진 감자를 넣습니다.