Супові дієти для швидкого схуднення

Вітаю! Ось стаття на тему:

Всі ми хочемо бути у формі, носити чудові сукні та не думати про зайві кілограми. Тим не менш, не так легко контролювати вагу в межах діапазону, що рекомендується, особливо людям зі слабкою силою волі. Багато дієти, таблетки, біологічні добавки для спалювання калорій та інші методи закінчуються зривами та поверненням втрачених кіло. Пропонуємо вам дієту на основі супів, яка легко допоможе досягти бажаних результатів.

Режим харчування людини впливає на вагу: зайві калорії та малорухливий спосіб життя – призводять до надмірної ваги, тому насамперед необхідно змінити ці складові. Супові дієти, які ґрунтуються на споживанні рідкої їжі, допомагають спалити жири і при цьому не страждати від почуття голоду.

Супові дієти для схуднення, як правило, тривають сім днів. Спосіб приготування супу для схуднення нічим не відрізняється від стандартних рецептів супів, який багато з нас включають у звичайне меню. Весь фокус у тому, щоб правильно підібрати інгредієнти. Будь-які низькокалорійні продукти можна використовувати для приготування супу. Різноманітні супи можна їсти цілий день і худнути без почуття постійного голоду.

Під час супової дієти не можна вживати алкоголь, хліб та борошняні вироби, газовані напої, жирну їжу.

За тиждень супової дієти можна скинути 5-8 кг.

Приблизне меню на тиждень:

1-й день: суп та будь-які фрукти, крім бананів та винограду. З напоїв: чай без цукру, кава та вода.

2-й день: суп та зелені овочі (можна консервовані). Утримуватися від кукурудзи, зеленого горошку та бобових. На вечерю можна одну запечену з олією картоплю.

3-й день: суп, фрукти та овочі, але без картоплі.

4-й день: суп, фрукти та овочі, без картоплі.

5-й день: суп, нежирна яловичина та помідори.

6-й день: суп, яловичина та овочі (особливо салати).

7 день: суп, рис з овочами, свіжі фруктові соки.

ХОЧУ пропонує вам кілька рецептів смачних та низькокалорійних супів:

Цибульний суп

6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна консервованих), 1 невелика капуста, 2 зелені перці, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону.

Нарізати дрібно всі інгредієнти, залити водою, приправити сіллю та перцем. Кип'ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити, поки овочі не стануть м'якими.

Дієтичний суп «Вітамінка»

0,5 кг зеленої квасолі, пучок зеленої цибулі, кропу та селери, 4-5 очищених від шкірки помідорів, склянка вичавленого томатного соку, 1 велика паприка (болгарський перець), 0,5 качана капусти, 2 моркви, 2 цибулини, ложки солі.

Дрібно наріжте овочі і покладіть у киплячу воду. За п'ять хвилин покладіть зелень і варіть до готовності на малому вогні.

Дієтичний борщ

2 ст. ложки рослинної олії, 1 невелика цибулина, 1 черешок селери, 1 морквина, половинка солодкого перцю, 1 цукіні, 1 невеликий буряк (бажано з бадиллям), половина невеликого качана капусти, 2-3 ст. ложки томатної пасти, 1-4 склянки води.

Згасити на олії цибуля, селера, морква і буряк з томатною пастою. Відварити капусту, перець, цукіні та бурякове бадилля. Змішати з|із| тушкованими овочами. Посолити і поперчити до смаку.

Овочевий суп-пюре

3 огірки, 2 стебла селери, 1 літр знежиреного кефіру, кріп, сіль, перець за смаком.

Огірки, селера та кріп подрібнити в блендері. Додати кефір, посолити поперчити та збити до однорідного стану. Дати настоятися в холодильнику годину. Перед вживанням збити ще раз.

Суп-пюре з кабачків та цвітної капусти

1 невеликий кабачок, 2-3 картоплі, 200 гр. цвітної капусти, 1/2 склянки молока, 50-70 гр. сиру, 1 цибулина.

Порізати кубиками картопля, залити 3 склянками води, додати|добавляти|