Фруктова дієта

Фруктова дієта: ефективний спосіб схуднути на 7 кг на тиждень

Фруктова дієта - це один із найпопулярніших методів схуднення, який заснований на вживанні фруктів, овочів, неподрібненого зерна, насіння і горіхів. Ця дієта дозволяє швидко скинути зайву вагу та покращити загальний стан організму.

Загальні принципи фруктової дієти

Основний принцип фруктової дієти полягає в тому, що потрібно їсти лише продукти рослинного походження, а також пити багато рідини. При цьому категорично забороняється вживати виноград та банани. За тиждень за допомогою фруктової дієти можна скинути до 7 кг.

Сніданок

Сніданок при фруктовій дієті має бути щільним та насиченим. Рекомендується випити склянку води за 20-30 хвилин до їди. Як сніданок можна вживати фрукти чи овочі.

Обід

Обід при фруктовій дієті повинен містити варене або приготовлене на пару м'ясо в кількості 350 грам. При цьому рекомендується вживати велику кількість овочів чи салату.

Вечеря

Після 18.00 рекомендується пити дуже багато води для очищення шлунка. Як вечеря можна вживати фрукти чи овочі.

Переваги фруктової дієти

Фруктова дієта дозволяє швидко та безпечно скинути зайву вагу. При цьому вона очищає організм від токсинів та нормалізує обмінні процеси. Крім того, вживання великої кількості фруктів та овочів покращує стан шкіри, волосся та нігтів, а також допомагає зміцнити імунну систему.

Недоліки фруктової дієти

Фруктова дієта має свої недоліки. Вона не підходить для людей, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту і панкреатитом. Крім того, при тривалому застосуванні фруктової дієти може розвинутись дефіцит деяких вітамінів та мінералів.

Висновок

Фруктова дієта є ефективним способом схуднення, що дозволяє швидко скинути зайву вагу та покращити загальний стан організму. Однак перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем та враховувати свої індивідуальні особливості та потреби.