Які продукти необхідно виключити заради ідеальної шкіри

Ідеальна шкіра – це одне із найзаповітніших жіночих бажань у всі часи. І для того, щоб воно збулося, мало дорогих засобів для догляду та салонних процедур. Дуже важливо, якими продуктами ви харчуєтеся щодня. Коли на обличчі з'являються прищі та висипання, ми часто відразу біжимо купувати "чудо-крем", який позбавить нас цієї напасті. А справа може бути в нашому раціоні, адже всім відомо, що краса шкіри залежить від харчування. Давайте визначимо, які продукти належать до забороненого списку.

Ми склали для вас список з 5 продуктів, зловживання якими загрожує запаленнями, подразненнями, ранніми зморшками та іншими неприємностями на шкірі. Читайте та запам'ятовуйте!

1. Чорний чай та кава

Теїн та кофеїн, які містять ці продукти, не тільки надають тонізуючу дію на організм, але й зневоднюють шкіру, а також сприяють погіршенню кольору обличчя. Цей ефект дають тільки ударні порції чаю та кави (більше 3-5 чашок), якщо ви вживаєте нормальну кількість шкоди для шкіри не буде.

2. Спеції та сіль

Сіль затримує воду в організмі та викликає набряклість, внаслідок чого шкіра втрачає еластичність, і виникають зморшки. А надмірна кількість спецій веде до зміни кольору обличчя та появи гнійних елементів.

3. Алкогольні напої

Алкоголь активно виводить воду з організму, внаслідок чого шкірі не вистачає вологи, і вона пересихає. Крім того, алкоголь вбиває корисні речовини, необхідні для еластичності та пружності шкірних покривів.

4. Солодощі

До складу шоколаду, тортів та печива входить рафінований цукор, який викликає пошкодження колагенових волокон, що відповідають за збереження "каркасу" обличчя та пружності шкіри. Тому вживання великої кількості солодких продуктів викликає раннє старіння шкіри.

5. Червоне та жирне м'ясо

Велика кількість м'яса в раціоні призводить до підвищення в крові концентрації токсичних продуктів азотистого обміну, які можуть шкодити тканинам організму і навіть викликати різні захворювання, наприклад, подагру. При підвищеному споживанні жирної їжі тваринного походження змінюється функція сальних залоз шкіри, що веде до ранніх зморшок.

Дієта для шкіри не передбачає фанатичної відмови від усіх заборонених продуктів, якщо це складно, але значно скоротити їх у своєму щоденному раціоні потрібно обов'язково. Пам'ятайте, що ключ до краси у здоровому та осмисленому харчуванні. Червоні овочі та фрукти, наприклад, помідори, морква, червоний перець, ягоди, містять антиоксиданти та вітаміни, які благотворно впливають на стан шкіри. Омега-3 жирні кислоти, що входять до складу морської риби, горіхів, лляної та кунжутної олії, також корисні для шкіри. Не забувайте пити достатню кількість води, щоб забезпечити шкірі необхідну вологу та покращити її еластичність.

Загалом, якщо ви дотримуєтеся здорової дієти, включаєте в свій раціон свіжі та натуральні продукти, вживаєте менше заборонених продуктів, то ваша шкіра буде виглядати здоровішою і красивішою. Не забувайте, що краса шкіри не тільки відбиває вашу зовнішність, а й відбиває ваше внутрішнє здоров'я. Не жертвуйте своїм здоров'ям заради краси, знайдіть баланс у своєму раціоні та отримуйте задоволення від красивої та здорової шкіри!