Какви храни трябва да избягвате за перфектна кожа?

Перфектната кожа е едно от най-съкровените желания на жените по всяко време. И за да се сбъдне, има малко скъпи продукти за грижа и салонни процедури. Много е важно какви храни приемате ежедневно. Когато по лицето ни се появят акне и обриви, често веднага тичаме да си купим „чудотворен крем“, който ще ни спаси от тази напаст. Но проблемът може да е в нашата диета, защото всеки знае, че красотата на кожата зависи пряко от храненето. Нека да определим кои продукти са в забранения списък.

Съставихме за вас списък от 5 продукта, злоупотребата с които може да доведе до възпаление, раздразнение, ранни бръчки и други кожни проблеми. Прочетете и запомнете!

1. Черен чай и кафе

Теинът и кофеинът, съдържащи се в тези продукти, не само имат тонизиращ ефект върху тялото, но и дехидратират кожата и допринасят за влошаване на тена. Този ефект се постига само от големи порции чай и кафе (повече от 3-5 чаши), ако консумирате нормално количество от тях, няма да навредите на кожата.

2. Подправки и сол

Солта задържа вода в тялото и причинява подуване, което води до загуба на еластичност на кожата и появата на бръчки. А прекомерното количество подправки води до промени в тена и появата на гнойни елементи.

3. Алкохолни напитки

Алкохолът активно извежда водата от тялото, в резултат на което кожата се лишава от влага и се изсушава. Освен това алкохолът убива полезните вещества, необходими за еластичността и стегнатостта на кожата.

4. Захарни изделия

Шоколадът, тортите и бисквитите съдържат рафинирана захар, която причинява увреждане на колагеновите влакна, отговорни за поддържането на „рамката“ на лицето и еластичността на кожата. Следователно консумацията на големи количества сладки храни причинява ранно стареене на кожата.

5. Червено и тлъсто месо

Голямото количество месо в диетата води до повишаване на концентрацията в кръвта на токсични продукти от азотния метаболизъм, което може да увреди тъканите на тялото и дори да причини различни заболявания, като подагра. При повишена консумация на мазни храни от животински произход се променя функцията на мастните жлези на кожата, което води до ранна поява на бръчки.

Диетата за кожата не предполага фанатично отхвърляне на всички забранени храни, ако това е трудно, но е наложително да ги намалите значително в ежедневната си диета. Не забравяйте, че ключът към красотата е здравословното и пълноценно хранене. Червените зеленчуци и плодове, като домати, моркови, червени чушки и горски плодове, съдържат антиоксиданти и витамини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в морската риба, ядките, лененото масло и сусамовото масло, също са полезни за кожата. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да осигурите на кожата си нужната влага и да подобрите нейната еластичност.

Като цяло, ако спазвате здравословна диета, включите пресни и натурални храни в диетата си и ядете по-малко забранени храни, кожата ви ще изглежда по-здрава и красива. Не забравяйте, че красотата на кожата ви отразява не само външния ви вид, но и вътрешното ви здраве. Не жертвайте здравето си в името на красотата, намерете баланс в диетата си и се радвайте на красива и здрава кожа!