Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις για τέλειο δέρμα;

Το τέλειο δέρμα είναι μια από τις πιο αγαπημένες επιθυμίες των γυναικών ανά πάσα στιγμή. Και για να γίνει πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα ακριβά προϊόντα περιποίησης και διαδικασίες κομμωτηρίου. Είναι πολύ σημαντικό ποιες τροφές τρώτε καθημερινά. Όταν εμφανίζονται ακμή και εξανθήματα στο πρόσωπό μας, συχνά τρέχουμε αμέσως να αγοράσουμε μια «θαυματουργή κρέμα» που θα μας σώσει από αυτή τη μάστιγα. Το πρόβλημα όμως μπορεί να βρίσκεται στη διατροφή μας, γιατί όλοι γνωρίζουν ότι η ομορφιά του δέρματος εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή. Ας προσδιορίσουμε ποια προϊόντα βρίσκονται στην απαγορευμένη λίστα.

Συγκεντρώσαμε για εσάς μια λίστα με 5 προϊόντα, η κατάχρηση των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές, ερεθισμούς, πρώιμες ρυτίδες και άλλα δερματικά προβλήματα. Διαβάζω και θυμάμαι!

1. Μαύρο τσάι και καφές

Η θεΐνη και η καφεΐνη που περιέχουν αυτά τα προϊόντα όχι μόνο έχουν τονωτική δράση στον οργανισμό, αλλά αφυδατώνουν το δέρμα και συμβάλλουν επίσης στην αλλοίωση της επιδερμίδας. Αυτό το αποτέλεσμα παρέχεται μόνο από μεγάλες μερίδες τσαγιού και καφέ (πάνω από 3-5 φλιτζάνια), εάν καταναλώσετε κανονική ποσότητα από αυτά δεν θα βλάψετε το δέρμα.

2. Μπαχαρικά και αλάτι

Το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα και προκαλεί πρήξιμο, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του και να εμφανίζονται ρυτίδες. Και η υπερβολική ποσότητα μπαχαρικών οδηγεί σε αλλαγές στην επιδερμίδα και στην εμφάνιση πυωδών στοιχείων.

3. Αλκοολούχα ποτά

Το αλκοόλ απομακρύνει ενεργά το νερό από το σώμα, με αποτέλεσμα το δέρμα να στερείται υγρασίας και να στεγνώνει. Επιπλέον, το αλκοόλ σκοτώνει τις ευεργετικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

4. Γλυκα

Η σοκολάτα, τα κέικ και τα μπισκότα περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη, η οποία προκαλεί βλάβη στις ίνες κολλαγόνου που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση του «πλαισίου» του προσώπου και της ελαστικότητας του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζαχαρούχων τροφίμων προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος.

5. Κόκκινο και λιπαρό κρέας

Μια μεγάλη ποσότητα κρέατος στη διατροφή οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης στο αίμα των τοξικών προϊόντων του μεταβολισμού του αζώτου, τα οποία μπορούν να βλάψουν τους ιστούς του σώματος και ακόμη και να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, όπως η ουρική αρθρίτιδα. Με την αυξημένη κατανάλωση λιπαρών τροφών ζωικής προέλευσης αλλάζει η λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε πρώιμες ρυτίδες.

Μια δίαιτα δέρματος δεν συνεπάγεται φανατική απόρριψη όλων των απαγορευμένων τροφών αν αυτό είναι δύσκολο, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να τα μειώσετε σημαντικά στην καθημερινή σας διατροφή. Να θυμάστε ότι το κλειδί για την ομορφιά είναι η υγιεινή και ουσιαστική διατροφή. Τα κόκκινα λαχανικά και φρούτα, όπως οι ντομάτες, τα καρότα, οι κόκκινες πιπεριές και τα μούρα, περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στα θαλασσινά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στο λινέλαιο και στο σησαμέλαιο, είναι επίσης ευεργετικά για το δέρμα. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό για να παρέχει στο δέρμα σας την υγρασία που χρειάζεται και να βελτιώσει την ελαστικότητά του.

Γενικά, εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλάβετε φρέσκα και φυσικά τρόφιμα στη διατροφή σας και τρώτε λιγότερες απαγορευμένες τροφές, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο υγιές και όμορφο. Μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά του δέρματός σας δεν αντανακλά μόνο την εμφάνισή σας, αλλά αντανακλά και την εσωτερική σας υγεία. Μην θυσιάζετε την υγεία σας για χάρη της ομορφιάς, βρείτε ισορροπία στη διατροφή σας και απολαύστε όμορφο και υγιές δέρμα!