Αδυνάτισμα με ένα αστέρι: δίαιτα της τραγουδίστριας Valeria

Η Βαλέρια είναι μια από τις πιο όμορφες και λεπτές καλλιτέχνες, που φέτος γιόρτασε τα 45 της χρόνια. Η σιλουέτα της είναι λεπτή και σε φόρμα και αυτό παρά το γεγονός ότι η γυναίκα έφερε στον κόσμο τρία παιδιά! Η Βαλέρια δείχνει με το παράδειγμά της ότι ούτε η ηλικία, ούτε οι πολυάριθμες γεννήσεις, ούτε το να είσαι πολύ απασχολημένος είναι λόγος για να παχύνεις. Η φροντίδα του εαυτού είναι σκληρή δουλειά, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.

Μία από τις μεθόδους που χρησιμοποιεί η Βαλέρια για να διατηρείται σε φόρμα είναι η δίαιτα με φαγόπυρο. Αυτή η δίαιτα διαρκεί μόνο τρεις ημέρες, και δεν περιορίζεστε στη διατροφή. Η βάση της καθημερινής διατροφής είναι το χυλό φαγόπυρου. Μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά χωρίς λάδι, αλάτι, ζάχαρη, μέλι και άλλα πρόσθετα.

Για να προετοιμάσετε το χυλό φαγόπυρου στον ατμό, πρέπει να ρίξετε τα δημητριακά σε ένα θερμός, να το ρίξετε βραστό νερό και να το αφήσετε όλη τη νύχτα. Σε αυτό το διάστημα, το φαγόπυρο θα απορροφήσει όλο το νερό και θα γίνει εύθρυπτο. Τότε μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε. Αποδεικνύεται νόστιμο αν παρασκευάσετε πράσινο φαγόπυρο, το οποίο είναι αρκετές φορές ανώτερο από το φαγόπυρο στον ατμό. Το πράσινο φαγόπυρο περιέχει 18 αμινοξέα και πρωτεΐνη, η οποία είναι ίση με την πρωτεΐνη του κρέατος, του ψαριού και των αυγών.

Η διατροφή μπορεί να συμπληρωθεί με μερικά μήλα, αχλάδια ή γκρέιπφρουτ. Μπορείτε επίσης να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια μερίδα πράσινης σαλάτας χωρίς αλάτι. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή κανονικό καθαρό φιλτραρισμένο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η δίαιτα με φαγόπυρο είναι απλώς μια εξπρές μέθοδος για να παραμείνετε σε φόρμα. Πρέπει να βγείτε σταδιακά από τη δίαιτα και φροντίστε να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού στο μέλλον. Την πρώτη εβδομάδα μετά τη δίαιτα, προσπαθήστε να αλατίσετε μόνο ένα πιάτο την ημέρα, αργότερα χρησιμοποιήστε όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού. χοντρό αλάτι την ημέρα.

Η Βαλέρια αποδεικνύει ότι το να είσαι αδύνατη και σε φόρμα είναι αποτέλεσμα δουλειάς και αυτοφροντίδας. Η δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια από τις μεθόδους που τη βοηθούν να διατηρήσει το σχήμα της. Δοκιμάστε και αυτή τη δίαιτα, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να είναι μόνο μέρος του τρόπου ζωής σας και όχι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος.