Bir yıldızla kilo vermek: şarkıcı Valeria'nın diyeti

Valeria, bu yıl 45. yılını kutlayan en güzel ve ince sanatçılardan biri. Onun figürü ince ve formda ve bu, kadının üç çocuk doğurmasına rağmen! Valeria, örneğiyle ne yaşın, ne çok sayıda doğumun, ne de çok meşgul olmanın şişmanlamanın bir nedeni olmadığını gösteriyor. Kişisel bakım zor bir iştir, ancak sonuçlar buna değer.

Valeria'nın formda kalmak için kullandığı yöntemlerden biri de karabuğday diyetidir. Bu diyet sadece üç gün sürüyor ve beslenme konusunda kendinizi sınırlandırmıyorsunuz. Günlük diyetin temeli karabuğday lapasıdır. İstenilen miktarda yenilebilir ancak yağ, tuz, şeker, bal ve diğer katkı maddeleri olmadan.

Buharda pişmiş karabuğday lapası hazırlamak için, mısır gevreğini bir termosa dökmeniz, üzerine kaynar su dökmeniz ve gece boyunca beklemeniz gerekir. Bu süre zarfında karabuğday tüm suyu emecek ve ufalanacak. Daha sonra dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Buharda pişirilmiş karabuğdaydan birkaç kat daha üstün olan yeşil karabuğdayı demlerseniz lezzetli olur. Yeşil karabuğday, et, balık ve yumurtadaki proteine ​​eşit olan 18 amino asit ve protein içerir.

Diyet birkaç elma, armut veya greyfurt ile desteklenebilir. Ayrıca kendinize tuzsuz bir porsiyon yeşil salata da verebilirsiniz. Diyet sırasında günde en az 2 litre şekersiz yeşil çay veya düzenli temiz filtrelenmiş su içebilirsiniz.

Ancak karabuğday diyetinin sadece formda kalmanın hızlı bir yöntemi olduğunu unutmayın. Diyetten kademeli olarak çıkmanız ve gelecekte tuz alımınızı mutlaka azaltmanız gerekir. Diyetten sonraki ilk hafta günde yalnızca bir yemeği tuzlamaya çalışın, daha sonra en fazla 1 çay kaşığı kullanın. günde kaba tuz.

Valeria, ince ve formda olmanın çalışmanın ve kişisel bakımın sonucu olduğunu gösteriyor. Karabuğday diyeti onun formunu korumasına yardımcı olan yöntemlerden biridir. Bu diyeti de deneyin, ancak bunun kilo vermenin tek yolu değil, yalnızca yaşam tarzınızın bir parçası olması gerektiğini unutmayın.