Çaba harcamadan kilo verin: Kilo kaybı için keten tohumu yağı

Atalarımız birkaç bin yıl önce keten tohumu yağı yetiştiriyordu. Bu eşsiz kültür, birçok hastalıkla mücadeleye yardımcı oldu, bir cilt ve saç bakım ürünü oldu ve günlük beslenmede yer aldı. Kilo vermek için keten tohumu yağının nasıl alınacağına ilişkin materyalimizi okuyun.

Keten tohumu yağı, OMEGA-3, OMEGA-6 ve OMEGA-9 yağ asitlerinin yanı sıra bir dizi farklı vitamin içerir. Metabolizmayı kontrol eden keten yağında OMEGA-3'ün bulunması kilo verme sürecini hızlandırmanızı sağlar.

KİLO VERMEK İÇİN KETEN YAĞI NASIL ALINIR

Keten tohumu yağının kilo vermenize yardımcı olması için sabah kahvaltıdan 15 dakika önce, akşam ise yatmadan 15 dakika önce alın. En uygun doz bir çorba kaşığıdır. Yağı saf haliyle içmek zorunda değilsiniz, yoğurt, kefir, süzme peynir ve diğer ürünleri onunla zenginleştirebilirsiniz. Tek nokta, sıcak yiyeceklere yağ eklemeyin, yüksek sıcaklık yağın tüm faydalı özelliklerini öldürür.

3 ay boyunca her gün keten tohumu yağı içmeniz gerekiyor. Bu kilo verme yöntemini daha önce denemiş olanlara göre, egzersiz yapmaya veya katı beslenme kurallarına uymaya ek bir ihtiyaç yoktur. Ancak aşırı yememeli, tatlıları, unları ve fast food'ları kötüye kullanmamalısınız. Diyetinize taze ve kaliteli yiyecekleri dahil etmeye çalışın.

İdeal olarak diyetiniz sağlıklı beslenme ilkelerini içermelidir: sabahları kompleks karbonhidratlar, akşamları proteinler. Beyaz ekmeği siyah veya gri ekmekle değiştirin, tatlı mayalı hamur işlerinden ve yağlı etlerden kaçının.

Keten yağı almanın sonuçlarını 3-4 hafta içinde göreceksiniz.

Keten yağı keten tohumu ile değiştirilebilir: Bir bardak kefire 2 yemek kaşığı keten tohumu (slaytsız) ekleyin. Bu karışımı iki ay boyunca sabah akşam yiyin. Bu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda cildinizin ve saçınızın durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

KETEN YAĞI: KONTRENDİKASYONLARI

Hormonal ilaçlar, antibiyotikler veya antiviral ilaçlar kullanıyorsanız keten tohumu yağı kilo verme aracı olarak kullanılamaz.

Ayrıca keten tohumu yağı safra taşı hastalığı, pankreatit, rahim kistleri ve ekleri olan kişiler için kontrendikedir.