毫不费力减肥：亚麻籽油减肥

我们的祖先在几千年前就开始种植亚麻籽油。这种独特的文化有助于对抗多种疾病，是一种皮肤和头发护理产品，并被纳入日常饮食中。阅读我们有关如何服用亚麻籽油减肥的材料。

亚麻籽油含有 OMEGA-3、OMEGA-6 和 OMEGA-9 脂肪酸，以及多种不同的维生素。亚麻油中含有 OMEGA-3，可控制新陈代谢，让您加快减肥过程。

如何服用亚麻油减肥

亚麻籽油可以帮助您减肥，早上早餐前 15 分钟服用，晚上睡前 15 分钟服用。最佳剂量是一汤匙。您不必饮用纯净形式的油；您可以用它来丰富酸奶、开菲尔、干酪和其他产品。唯一的一点是，不要在热的食物中添加油，高温会杀死油的所有有益特性。

您需要连续三个月每天喝亚麻籽油。据那些已经尝试过这种减肥方法的人说，不需要额外的锻炼或遵守严格的饮食规则。但不宜暴饮暴食，也不宜滥用甜食、面粉和快餐。尝试在饮食中加入新鲜优质的食物。

理想情况下，您的饮食应包含健康饮食的原则：早上摄入复合碳水化合物，晚上摄入蛋白质。用黑面包或灰面包代替白面包，避免甜酵母烘焙食品以及肥肉。

服用亚麻油后 3-4 周内您就会看到效果。

亚麻油可以用亚麻籽代替：将 2 汤匙亚麻籽（不加玻片）加入一杯开菲尔中。早晚吃这种混合物，持续两个月。这不仅可以帮助您减肥，还可以对您的皮肤和头发状况产生有益的影响。

亚麻油：禁忌症

如果您正在服用激素药物、抗生素或抗病毒药物，则不能使用亚麻籽油作为减肥手段。

此外，患有胆石症、胰腺炎、子宫和附件囊肿的人禁用亚麻籽油。