Zəhmət çəkmədən arıqlayın: arıqlamaq üçün kətan yağı

Atalarımız bir neçə min il əvvəl kətan toxumu yağı yetişdirdilər. Bu unikal mədəniyyət bir sıra xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək etdi, dəri və saça qulluq vasitəsi idi və gündəlik pəhrizə daxil edildi. Arıqlamaq üçün kətan yağı necə qəbul etmək barədə materialımızı oxuyun.

Kətan toxumu yağının tərkibinə OMEGA-3, OMEGA-6 və OMEGA-9 yağ turşuları, həmçinin bir sıra müxtəlif vitaminlər daxildir. Kətan yağının tərkibində maddələr mübadiləsinə nəzarət edən OMEGA-3-ün olması arıqlama prosesini sürətləndirməyə imkan verir.

arıqlamaq üçün kətan YAĞINI NECƏ QƏBUL ETMƏK

Arıqlamağınıza kömək edəcək kətan yağı üçün səhər səhər yeməyindən 15 dəqiqə əvvəl, axşam yatmazdan 15 dəqiqə əvvəl qəbul edin. Optimal doza bir kaşığıdır. Yağı saf formada içmək lazım deyil, onunla qatıq, kefir, kəsmik və digər məhsulları zənginləşdirə bilərsiniz. Yeganə məqam odur ki, isti yeməklərə yağ əlavə etməyin, yüksək temperatur yağın bütün faydalı xüsusiyyətlərini öldürür.

3 ay ərzində hər gün kətan yağı içmək lazımdır. Artıq arıqlamaq üçün bu üsuldan istifadə edənlərin fikrincə, idmanla məşğul olmağa və ya ciddi pəhriz qaydalarına riayət etməyə əlavə ehtiyac yoxdur. Ancaq həddindən artıq yeməməli, həmçinin şirniyyat, un və fast fooddan sui-istifadə etməməlisiniz. Pəhrizinizə təzə və keyfiyyətli qidalar daxil etməyə çalışın.

İdeal olaraq, pəhrizinizdə sağlam qidalanma prinsipləri olmalıdır: səhərlər kompleks karbohidratlar, axşamlar zülallar. Ağ çörəyi qara və ya boz çörək ilə əvəz edin, şirin maya bişmiş mallardan, həmçinin yağlı ətlərdən çəkinin.

Kətan yağı qəbul etməyin nəticəsini 3-4 həftə ərzində görəcəksiniz.

Kətan yağı kətan toxumu ilə əvəz edilə bilər: bir stəkan kefirə 2 xörək qaşığı kətan toxumu (slaydsız) əlavə edin. Bu qarışığı iki ay səhər və axşam yeyin. Bu, yalnız arıqlamağınıza kömək etməyəcək, həm də dərinizin və saçınızın vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir.

KƏTAN YAĞI: ƏKS GÖSTƏRİŞLƏR

Hormonal dərmanlar, antibiotiklər və ya antiviral dərmanlar qəbul edirsinizsə, kətan yağı arıqlamaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilməz.

Həmçinin, kətan toxumu yağı xolelitiyaz, pankreatit, uterusun kistləri və əlavələri olan insanlar üçün kontrendikedir.