Laihdu ilman vaivaa: pellavansiemenöljy laihtumiseen

Esivanhempamme kasvattivat pellavansiemenöljyä useita tuhansia vuosia sitten. Tämä ainutlaatuinen kulttuuri auttoi torjumaan useita sairauksia, oli ihon ja hiustenhoitotuote, ja se sisällytettiin päivittäiseen ruokavalioon. Lue materiaalimme pellavansiemenöljyn ottamisesta laihtumiseen.

Pellavansiemenöljy sisältää OMEGA-3-, OMEGA-6- ja OMEGA-9-rasvahappoja sekä useita erilaisia ​​vitamiineja. OMEGA-3:n läsnäolo pellavaöljyssä, joka säätelee aineenvaihduntaa, antaa sinun nopeuttaa painonpudotusta.

MITEN PELLAVAÖLJYÄ KÄYTETÄÄN PAINONPUHDISTUKSEEN

Jotta pellavansiemenöljy auttaa laihtumaan, ota se 15 minuuttia ennen aamiaista aamulla ja 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa illalla. Optimaalinen annos on ruokalusikallinen. Öljyä ei tarvitse juoda puhtaana, sillä voit rikastaa jogurtteja, kefiiriä, raejuustoa ja muita tuotteita. Ainoa asia on, älä lisää öljyä kuumiin ruokiin, korkea lämpötila tappaa kaikki öljyn hyödylliset ominaisuudet.

Sinun on juotava pellavansiemenöljyä joka päivä 3 kuukauden ajan. Niiden, jotka ovat jo kokeilleet tätä laihdutusmenetelmää, ei ole ylimääräistä tarvetta harjoitella tai noudattaa tiukkoja ruokavaliosääntöjä. Mutta sinun ei pitäisi syödä liikaa, samoin kuin väärinkäyttää makeisia, jauhoja ja pikaruokaa. Yritä sisällyttää ruokavalioosi tuoreita ja laadukkaita ruokia.

Ihannetapauksessa ruokavaliosi tulisi sisältää terveellisen ruokailun periaatteet: monimutkaiset hiilihydraatit aamulla, proteiinit illalla. Korvaa valkoinen leipä mustalla tai harmaalla leivällä, vältä makeita hiivaleivonnaisia ​​sekä rasvaista lihaa.

Näet tulokset pellavaöljyn ottamisesta 3-4 viikossa.

Pellavaöljy voidaan korvata pellavansiemenillä: lisää 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä (ilman liukulevyä) lasilliseen kefiiriä. Syö tätä seosta aamulla ja illalla kahden kuukauden ajan. Tämä ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus ihosi ja hiustesi tilaan.

PELLAVAÖLJY: VASTA-AIHEET

Pellavansiemenöljyä ei voi käyttää laihdutuskeinona, jos käytät hormonaalisia lääkkeitä, antibiootteja tai viruslääkkeitä.

Myös pellavansiemenöljy on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on sappikivitauti, haimatulehdus, kohdun kystat ja lisäkkeet