Giảm cân không cần nỗ lực: dầu hạt lanh để giảm cân

Tổ tiên của chúng ta đã trồng dầu hạt lanh từ vài nghìn năm trước. Nền văn hóa độc đáo này đã giúp chống lại một số bệnh tật, là một sản phẩm chăm sóc da và tóc và được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đọc tài liệu của chúng tôi về cách dùng dầu hạt lanh để giảm cân.

Dầu hạt lanh bao gồm các axit béo OMEGA-3, OMEGA-6 và OMEGA-9 cũng như một số loại vitamin khác nhau. Sự hiện diện của OMEGA-3 trong dầu lanh, có tác dụng kiểm soát quá trình trao đổi chất, cho phép bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.

CÁCH DÙNG DẦU NHANH ĐỂ GIẢM CÂN

Để dầu hạt lanh giúp bạn giảm cân, hãy dùng trước bữa sáng 15 phút và trước khi đi ngủ 15 phút vào buổi tối. Liều tối ưu là một muỗng canh. Bạn không cần phải uống dầu ở dạng nguyên chất, bạn có thể làm phong phú thêm sữa chua, kefir, phô mai và các sản phẩm khác với nó. Điểm duy nhất là không thêm dầu vào thức ăn nóng, nhiệt độ cao sẽ giết chết tất cả các đặc tính có lợi của dầu.

Bạn cần uống dầu hạt lanh mỗi ngày trong 3 tháng. Theo những người đã thử phương pháp giảm cân này, không cần phải tập thể dục thêm hay tuân thủ các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều cũng như lạm dụng đồ ngọt, bột mì và đồ ăn nhanh. Cố gắng đưa thực phẩm tươi và chất lượng cao vào chế độ ăn uống của bạn.

Lý tưởng nhất, chế độ ăn uống của bạn nên tuân theo các nguyên tắc ăn uống lành mạnh: carbohydrate phức hợp vào buổi sáng, protein vào buổi tối. Thay bánh mì trắng bằng bánh mì đen hoặc xám, tránh các loại bánh nướng có men ngọt cũng như các loại thịt nhiều mỡ.

Bạn sẽ thấy kết quả khi dùng dầu lanh trong vòng 3-4 tuần.

Dầu lanh có thể được thay thế bằng hạt lanh: thêm 2 thìa hạt lanh (không có nắp) vào ly kefir. Ăn hỗn hợp này vào buổi sáng và buổi tối trong hai tháng. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng tốt đối với tình trạng da và tóc của bạn.

DẦU NHANH: CHỐNG CHỈ ĐỊNH

Dầu hạt lanh không thể được sử dụng như một phương pháp giảm cân nếu bạn đang dùng thuốc nội tiết tố, thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng vi-rút.

Ngoài ra, dầu hạt lanh chống chỉ định cho những người bị sỏi mật, viêm tụy, u nang tử cung và các phần phụ.