Thực phẩm nào đẩy nhanh quá trình lão hóa?

Ăn uống lành mạnh không chỉ là sự phối hợp tốt của toàn bộ cơ thể mà còn là vẻ ngoài đẹp đẽ. Để trông trẻ lâu trong nhiều năm, bạn cần loại trừ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình.

Caffeine ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào

1. Trà đen

Trà đen có chứa chất gọi là tannin, chất này phủ lên răng chúng ta những vết ố xám theo năm tháng. Nhưng nếu bạn không thể từ chối, không vấn đề gì - chỉ cần thêm sữa vào đồ uống, như người Anh vẫn làm. Trong trường hợp này, tác dụng của tannin yếu đi. Nhưng một quả chanh tưởng chừng như tốt cho sức khỏe trong trà lại chỉ gây hại vì nó khiến men răng bị xốp và dễ bị tanin hơn.

2. Caffein

Cơ thể mất nước, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn và vết nứt trên da, khiến da trở nên xỉn màu. Kem dưỡng ẩm giải quyết tốt vấn đề này, nhưng tạm thời thôi.

3. Cà phê

Ngoài tác hại từ caffeine, bản thân cà phê cũng như trà đều có hại cho răng. Thức uống này góp phần phá hủy men răng. Để tránh tác dụng này, bạn chỉ cần uống cà phê với một cốc nước ấm.

4. Chất béo chuyển hóa

Rõ ràng là thức ăn nhanh không có lợi cho cơ thể chúng ta. Và đặc biệt là cho làn da. Chất béo chuyển hóa phá hủy collagen, một loại protein chịu trách nhiệm cho sức mạnh của các mô trong cơ thể. Vì vậy, chúng dẫn đến tình trạng viêm da, khiến da dễ bị tổn thương hơn trước tia cực tím.

5. Nước chanh

Mặc dù có những lợi ích rõ ràng của trái cây họ cam quýt nhưng chúng lại có rất ít lợi ích cho răng của bạn. Chanh là kẻ thù lớn nhất của răng. Và nếu bạn thêm đường vào nước chanh thì hiệu quả sẽ còn tệ hơn.

6. Năng lượng

Có lẽ đồ uống không lành mạnh nhất sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, cùng nhiều thứ khác. Thứ nhất, nó thậm chí còn có hại cho răng hơn cả soda. Nước tăng lực dẫn đến mất nước nghiêm trọng, dẫn đến khô da.

7. Thực phẩm cay

Nếu bạn là người yêu thích ẩm thực Ấn Độ hoặc Mexico thì chúng tôi có tin xấu - đồ ăn cay có thể gây ra mụn nhọt và thậm chí là mụn đầu đen. Sưng, giãn tĩnh mạch hoặc đốm đỏ cũng có thể xuất hiện. Nhưng nếu bạn ăn đồ cay ở mức độ vừa phải thì sẽ ổn thôi.

8. Đồ mặn

Việc bổ sung nhiều muối vào thức ăn theo thời gian sẽ dẫn đến tình trạng da khô, điều mà ngay cả kem dưỡng ẩm cũng không thể giúp được. Hãy để ý đến thành phần của sản phẩm đã mua - các nhà sản xuất không bao giờ tiết kiệm muối.

9. Thức ăn ngọt

Nếu có nhiều đường trong cơ thể hơn bình thường, cái gọi là glycation sẽ xảy ra, dẫn đến sự phá hủy protein. Da mất đi độ đàn hồi, trở nên khô và nhăn nheo. Đường còn dính vào răng và phá hủy men răng.

10. Thịt cháy

Chúng ta yêu thích thịt nướng ngay từ khi nướng như thế nào phải không? Chúng vẫn còn ở dạng than - tươi, ngon ngọt, có mùi thơm độc đáo. Nhưng bồ hóng này phá hủy collagen và dẫn đến viêm da. Đừng bỏ lỡ món thịt nướng thơm ngon mà hãy chú ý đến mức độ chín hoặc cắt bỏ những phần cháy đen.

Dường như để trẻ mãi, bạn không thể ăn bất cứ thứ gì mà còn có rau, trái cây, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, không nhất thiết phải kiêng muối, đường và hạt tiêu, chỉ cần điều chỉnh cảm giác thèm ăn là đủ.