Какви храни ускоряват стареенето?

Здравословното хранене е свързано не само с добре координираната работа на цялото тяло, но и с прекрасен външен вид. За да изглеждате млади в продължение на много години, трябва да изключите някои храни от диетата си.

Как кофеинът влияе на тялото

1. Черен чай

Черният чай съдържа така наречения танин, това вещество покрива зъбите ни със сиви петна през годините. Но ако не можете да откажете, няма проблем - просто добавете мляко към напитката, както правят британците. В този случай действието на танина отслабва. Но привидно здравословният лимон в чая само вреди, тъй като прави емайла порест и по-податлив на танин.

2. Кофеин

Дехидратира тялото, което води до появата на бръчки и пукнатини по кожата, което я прави скучна. Овлажнителите решават този проблем добре, но за момента.

3. кафе

В допълнение към вредата от кофеина, самото кафе, подобно на чая, е вредно за зъбите. Тази напитка допринася за разрушаването на емайла. За да избегнете този ефект, просто пийте кафето си с чаша топла вода.

4. Транс мазнини

Очевидно е, че бързото хранене не е от полза за тялото ни. И по-специално за кожата. Трансмазнините разрушават колагена, протеин, отговорен за здравината на тъканите в тялото. По този начин те водят до възпаление на кожата, което я прави по-уязвима към ултравиолетовото лъчение.

5. Лимонада

Въпреки очевидните ползи от цитрусовите плодове, те имат малка полза за вашите зъби. Лимонът е най-големият враг на зъбите. А ако добавите захар към лимонадата, ефектът ще бъде още по-лош.

6. Енергия

Може би най-нездравословната напитка влияе на външния ви вид, освен всичко друго. Първо, това е още по-вредно за зъбите от содата. Енергийните напитки водят до тежка дехидратация, което води до суха кожа.

7. Пикантни храни

Ако сте почитатели на индийската или мексиканската кухня, то имаме лоша новина – пикантната храна провокира появата на пъпки и дори черни точки. Може също да се появят подуване, разширени вени или червени петна. Но ако ядете пикантни храни в умерени количества, ще се оправите.

8. Солена храна

Добавянето на много сол към храната с течение на времето води до суха кожа, която дори овлажнителите не могат да помогнат. Следете състава на закупените продукти - производителите никога не пестят сол.

9. Сладка храна

Ако в тялото има повече захар от нормалното, възниква така нареченото гликиране, което води до разрушаване на протеините. Кожата губи своята еластичност, става суха и се набръчква. Захарта също полепва по зъбите и разрушава емайла.

10. Овъглено месо

Колко обичаме шишчета направо от огъня, нали? Те са още във въглените – свежи, сочни, с уникален аромат. Но тези сажди разрушават колагена и водят до възпаление на кожата. Не пропускайте вкусно барбекю, но наблюдавайте степента на готовност или отрежете всички овъглени парчета.

Изглежда, че за да останете вечно млади, не можете да ядете абсолютно нищо, но има и зеленчуци, плодове, бобови растения и млечни продукти. Освен това изобщо не е необходимо да се отказвате от солта, захарта и черния пипер, достатъчно е да намалите апетита си.