Які продукти прискорюють старіння

Здорове харчування – це не лише злагоджена робота всього організму, а й чудовий зовнішній вигляд. Щоб молодо виглядати протягом довгих років, потрібно виключити з раціону деякі продукти.

Як кофеїн впливає на організм

1. Чорний чай

Чорний чай містить так званий танін, ця речовина з роками покриває наші зуби сірими плямами. Але якщо ви не в змозі відмовитись, не біда – просто додавайте в напій молоко, як роблять англійці. У такому разі дія таніну слабшає. А ось, здавалося б, корисний лимон – у чаї тільки шкодить, бо робить емаль пористою та сприйнятливішою до таніну.

2. Кофеїн

Зневоднює організм, що призводить до появи зморшок та тріщин на шкірі, робить її тьмяною. Зволожуючі креми непогано вирішують цю проблему, але до певного часу.

3. Кава

Крім шкоди від кофеїну, кава сама по собі, як і чай, шкідлива для зубів. Цей напій сприяє руйнуванню емалі. Щоб уникнути такого ефекту, достатньо запитати каву склянкою теплої води.

4. Транс-жири

Очевидно, що від фаст-фуду нашому організму ніякої користі. І, зокрема, для шкіри. Транс-жири руйнують колаген – білок, який відповідає за міцність тканин в організмі. Таким чином, вони призводять до запалення шкіри, роблять її більш уразливою перед ультрафіолетом.

5. Лимонад

Незважаючи на очевидну користь цитрусових, для ваших зубів вони мало користі. Лимон – найбільший ворог зубів. А якщо в лимонад додати цукор – ефект буде ще гіршим.

6. Енергетики

Чи не найшкідливіший для здоров'я напій позначається, зокрема, і на вашій зовнішності. По-перше, шкода для зубів від нього навіть більша, ніж від газування. Енергетичні напої призводять до сильного зневоднення, відповідно до сухості шкіри.

7. Гостра їжа

Якщо ви шанувальниця індійської чи мексиканської кухні, то у нас погані новини – гостра їжа провокує появу прищів і навіть вугрів. Також може з'явитися набряклість, варикоз чи червоні плями. Але якщо ви їсте гостре в помірних кількостях, все буде добре.

8. Солона їжа

Додавання великої кількості солі в їжу з часом призводить до сухості шкіри, від якої не врятують навіть зволожувачі. Слідкуйте за складом покупних продуктів – виробники на сіль ніколи не скупляться.

9. Солодка їжа

Якщо цукру в організмі більше за норму, відбувається так звана глікація, яка призводить до руйнування білків. Шкіра втрачає свою пружність, стає сухою, покривається зморшками. А ще цукор прилипає до зубів та руйнує емаль.

10. Обвуглене м'ясо

Як же ми любимо шашлики прямо з багаття, правда? Вони все ще у вугіллі – свіжі, соковиті, з неповторним ароматом. Але ця сажа руйнує колаген і призводить до запалення шкіри. Не відмовляйтеся від смачного барбекю, але слідкуйте за рівнем його прожарювання або відрізайте обвуглені шматочки.

Здається, щоб залишатися вічно молодою, їсти взагалі нічого не можна, але є ще овочі, фрукти, бобові і молочні продукти. До того ж відмовлятися від солі, цукру та перцю зовсім необов'язково, досить стримати апетити.