Ποιες τροφές επιταχύνουν τη γήρανση;

Η υγιεινή διατροφή δεν αφορά μόνο την καλά συντονισμένη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, αλλά και την υπέροχη εμφάνιση. Για να φαίνεστε νέοι για πολλά χρόνια, πρέπει να αποκλείσετε ορισμένες τροφές από τη διατροφή σας.

Πώς η καφεΐνη επηρεάζει το σώμα

1. Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι περιέχει τη λεγόμενη τανίνη, αυτή η ουσία καλύπτει τα δόντια μας με γκρίζους λεκέδες με τα χρόνια. Αλλά αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε, κανένα πρόβλημα - απλά προσθέστε γάλα στο ποτό, όπως κάνουν οι Βρετανοί. Σε αυτή την περίπτωση, η επίδραση της τανίνης εξασθενεί. Αλλά ένα φαινομενικά υγιεινό λεμόνι στο τσάι μόνο κακό κάνει, καθώς κάνει το σμάλτο πορώδες και πιο ευαίσθητο στην τανίνη.

2. Καφεΐνη

Αφυδατώνει το σώμα, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων και ρωγμών στο δέρμα, καθιστώντας το θαμπό. Οι ενυδατικές κρέμες λύνουν αυτό το πρόβλημα καλά, αλλά προς το παρόν.

3. Καφές

Εκτός από τη βλάβη από την καφεΐνη, ο ίδιος ο καφές, όπως και το τσάι, είναι επιβλαβής για τα δόντια. Αυτό το ποτό συμβάλλει στην καταστροφή του σμάλτου. Για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα, απλώς πιείτε τον καφέ σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό.

4. Trans-λιπαρά οξέα

Είναι προφανές ότι το γρήγορο φαγητό δεν ωφελεί τον οργανισμό μας. Και συγκεκριμένα για το δέρμα. Τα τρανς λιπαρά καταστρέφουν το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη δύναμη των ιστών στο σώμα. Έτσι, οδηγούν σε φλεγμονή του δέρματος, καθιστώντας το πιο ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία.

5. Λεμονάδα

Παρά τα προφανή οφέλη των εσπεριδοειδών, έχουν μικρό όφελος για τα δόντια σας. Το λεμόνι είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των δοντιών. Και αν προσθέσετε ζάχαρη στη λεμονάδα, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη χειρότερο.

6. Ενέργεια

Ίσως το πιο ανθυγιεινό ποτό επηρεάζει μεταξύ άλλων την εμφάνισή σας. Πρώτον, είναι ακόμη πιο επιβλαβές για τα δόντια από τη σόδα. Τα ενεργειακά ποτά οδηγούν σε σοβαρή αφυδάτωση, με αποτέλεσμα ξηροδερμία.

7. Πικάντικα τρόφιμα

Αν είστε λάτρης της ινδικής ή μεξικάνικης κουζίνας, τότε έχουμε άσχημα νέα - το πικάντικο φαγητό προκαλεί την εμφάνιση σπυριών, ακόμη και μαύρων στιγμάτων. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν πρήξιμο, κιρσοί ή κόκκινες κηλίδες. Αλλά αν τρώτε πικάντικα φαγητά με μέτρο, θα είστε εντάξει.

8. Αλμυρό φαγητό

Η προσθήκη πολύ αλατιού στα τρόφιμα με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε ξηροδερμία, την οποία ακόμη και οι ενυδατικές κρέμες δεν μπορούν να βοηθήσουν. Παρακολουθήστε τη σύνθεση των προϊόντων που αγοράσατε - οι κατασκευαστές δεν τσιγκουνεύονται ποτέ το αλάτι.

9. Γλυκό φαγητό

Εάν υπάρχει περισσότερη ζάχαρη στο σώμα από το κανονικό, εμφανίζεται η λεγόμενη γλυκοζυλίωση, η οποία οδηγεί στην καταστροφή των πρωτεϊνών. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, ξηραίνεται και ρυτιδώνεται. Η ζάχαρη κολλάει επίσης στα δόντια και καταστρέφει το σμάλτο.

10. Απανθρακωμένο κρέας

Πόσο μας αρέσουν τα κεμπάπ κατευθείαν από τη φωτιά, έτσι δεν είναι; Είναι ακόμα στα κάρβουνα - φρέσκα, ζουμερά, με μοναδικό άρωμα. Αλλά αυτή η αιθάλη καταστρέφει το κολλαγόνο και οδηγεί σε φλεγμονή του δέρματος. Μην χάσετε το νόστιμο μπάρμπεκιου, αλλά προσέξτε το επίπεδο ετοιμότητας ή κόψτε τυχόν απανθρακωμένα κομμάτια.

Φαίνεται ότι για να μείνεις για πάντα νέος, δεν μπορείς να φας τίποτα, αλλά υπάρχουν και λαχανικά, φρούτα, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αλάτι, τη ζάχαρη και το πιπέρι, αρκεί για να μετριαστείτε η όρεξή σας.