Πώς να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και τον σύντροφό τους - ένα διπλό πηγούνι;

Τα άσχημα μάγουλα και το διπλό πηγούνι είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω κακών συνηθειών, κληρονομικών παραγόντων ή απλώς λόγω γήρανσης. Αλλά μην απελπίζεστε, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.

Συμβουλεύει η κοσμετολόγος του ινστιτούτου μόδας και ομορφιάς του Κιέβου "Obolon" Svetlana Nikolaevna YASCHENKO. Υποστηρίζει ότι τα μέτρα αντιμετώπισης είναι ενσωματωμένα στα ίδια τα αίτια. Μερικά από αυτά μπορούν να τροποποιηθούν για να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και το διπλό πηγούνι.

Ο πρώτος λόγος είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Εάν τρώτε πολύ λίπος και υδατάνθρακες, το βάρος σας μπορεί να αυξηθεί και να σχηματιστούν πτυχές λίπους στο κάτω μέρος του προσώπου σας. Εάν έχετε διπλό πηγούνι σε νεαρή ηλικία, τότε να ξέρετε ότι είστε υπέρβαροι κατά τουλάχιστον 6-10 κιλά. Για να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και το διπλό πηγούνι, προσέξτε το βάρος σας και τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.

Ο δεύτερος λόγος είναι το σκύψιμο και η συνήθεια να κρατάς το κεφάλι χαμηλά. Για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, πρέπει να ισιώσετε τους ώμους σας, να ισιώσετε τον λαιμό σας και να κρατήσετε το κεφάλι ψηλά.

Ο τρίτος λόγος είναι ο ύπνος σε μαλακά, ψηλά μαξιλάρια. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, τοποθετήστε ένα χαμηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας ή ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας.

Ο τέταρτος λόγος είναι ο κληρονομικός παράγοντας, δηλαδή η δομή και το σχήμα του προσώπου. Αλλά μην απελπίζεστε, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και το διπλό πηγούνι.

Ένα σύνολο ασκήσεων και διαδικασιών πρέπει να στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών του προσώπου και του λαιμού. Παρακάτω είναι μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και το διπλό πηγούνι:

1. Εκτελέστε στροφές κεφαλής προς τη δεξιά και την αριστερή πλευρά. Η άσκηση εκτελείται τουλάχιστον 20 φορές πολύ αργά.

2. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω στο στήθος σας και γείρετε το προς τα πίσω. Είναι καλύτερο να κάνετε την άσκηση καθιστή ή όρθια, κρατώντας κάποιο στήριγμα. Επαναλάβετε αργά 20 φορές.

3. Καθίστε στο τραπέζι, ακουμπήστε τους αγκώνες σας στην άκρη και ακουμπήστε το πηγούνι σας στις παλάμες σας. Προσπαθήστε να γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών σας. Μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές.

4. Φουσκώστε τα μάγουλά σας και μετά φυσήξτε τον αέρα με τα χείλη σας σφιγμένα. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.

5. Κάντε την άσκηση «ψάρι» - χαμογελάστε πλατιά, τεντώστε τα χείλη σας προς τα εμπρός και τεντώστε το πηγούνι σας προς τα πάνω. Κρατήστε τη στάση για 10-15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 10 φορές.

6. Το μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και να απαλλαγούμε από τα χαλασμένα μάγουλα και το διπλό πηγούνι. Μπορείτε να κάνετε το μασάζ μόνοι σας ή να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία.

7. Εάν όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν παράγουν αποτελέσματα, τότε μπορείτε να στραφείτε σε μεθόδους διόρθωσης σε κλινικές κοσμετολογίας. Μερικά από αυτά είναι λιποαναρρόφηση, θεραπεία με ραδιοκύματα, ανύψωση υπερήχων, ενέσεις με υαλουρονικό οξύ, μπότοξ.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα και το διπλό πηγούνι είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί υπομονή και προσπάθεια. Ωστόσο, με τη βοήθεια της σωστής διατροφής, της άσκησης και των διαδικασιών, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.