Hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett arcoktól és társuktól - a kettős álltól?

A csúnya arc és a kettős áll olyan probléma, amellyel sok ember szembesül. Megjelenhetnek rossz szokások, örökletes tényezők vagy egyszerűen az öregedés miatt. De ne essen kétségbe, vannak módszerek, amelyek segítenek megszabadulni ettől a problémától.

Az "Obolon" kijevi divat- és szépségszalon kozmetikusa, Svetlana Nikolaevna YASCHENKO tanácsot ad. Azzal érvel, hogy a megküzdési intézkedések magukba az okokba ágyazódnak. Némelyikük módosítható, hogy megszabaduljon a megereszkedett arcoktól és a kettős álltól.

Az első ok a túlevés. Ha túl sok zsírt és szénhidrátot eszik, súlya megnőhet, és zsírredők képződhetnek az arc alsó részén. Ha fiatalon kettős álla van, akkor tudjon róla, hogy legalább 6-10 kilogrammal túlsúlyos. Ahhoz, hogy megszabaduljon a megereszkedett arcoktól és a kettős álltól, figyeljen a testsúlyára, és egyen több zöldséget és gyümölcsöt.

A második ok a lehajlás és az a szokás, hogy lehajtva tartod a fejedet. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a szokástól, ki kell egyenesíteni a vállát, ki kell egyenesíteni a nyakát és fel kell tartania a fejét.

A harmadik ok a puha, magas párnákon való alvás. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, tegyen egy alacsony párnát a feje alá, vagy egy párnát a nyaka alá.

A negyedik ok az örökletes tényező, vagyis az arc szerkezete és formája. De ne essen kétségbe, vannak módszerek, amelyek segítenek megszabadulni a megereszkedett arcoktól és a kettős álltól.

A gyakorlatok és eljárások készletének az arc és a nyak izmainak erősítésére kell irányulnia. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakorlatot, amelyek segítenek megszabadulni a megereszkedett arcoktól és a kettős álltól:

1. Hajtsa végre a fej jobb és bal oldalra fordulását. A gyakorlatot legalább 20-szor nagyon lassan hajtják végre.

2. Döntse le a fejét a mellkasára, és döntse hátra. A gyakorlatot legjobb ülve vagy állva végezni, némi támaszt kapaszkodva. Ismételje meg lassan 20-szor.

3. Üljön le az asztalhoz, könyökét támasztja a szélére, állát pedig tegye a tenyerére. Próbálja előre dönteni a fejét, legyőzve a kezei ellenállását. Aztán lazíts. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.

4. Puffad ki az arcát, majd összeszorított ajkakkal fújja ki a levegőt. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

5. Végezze el a „hal” gyakorlatot - mosolyogjon szélesen, nyújtsa előre az ajkát, és húzza fel az állát. Tartsa a pózt 10-15 másodpercig, és ismételje meg 10-szer.

6. Az arc és a nyak masszírozása is segíthet az izmok erősítésében, és megszabadulhat a megereszkedett arcoktól és a kettős álltól. A masszázst saját maga is elvégezheti, vagy forduljon szakemberhez.

7. Ha a fenti módszerek mindegyike nem hoz eredményt, akkor a kozmetológiai klinikákon korrekciós módszerekhez fordulhat. Néhány közülük zsírleszívás, rádióhullám-terápia, ultrahangos lifting, hialuronsav injekciók, Botox.

Fontos megérteni, hogy a megereszkedett arcok és a kettős áll megszabadulása hosszú folyamat, amely türelmet és erőfeszítést igényel. A megfelelő táplálkozás, testmozgás és eljárások segítségével azonban elérheti a kívánt eredményt.