Sarkan yanaklardan ve onların yoldaşlarından - gıdıdan nasıl kurtulurum?

Çirkin yanaklar ve gıdı birçok insanın karşılaştığı bir sorundur. Kötü alışkanlıklar, kalıtsal faktörler veya sadece yaşlanma nedeniyle ortaya çıkabilirler. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak yollar var.

Kiev moda ve güzellik salonu "Obolon"un güzellik uzmanı Svetlana Nikolaevna YASCHENKO tavsiyede bulunuyor. Başa çıkma önlemlerinin nedenlerin kendisinde saklı olduğunu savunuyor. Bazıları sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmak için değiştirilebilir.

İlk sebep aşırı yemektir. Çok fazla yağ ve karbonhidrat tüketirseniz kilonuz artabilir ve yüzünüzün alt kısmında yağ kıvrımları oluşabilir. Genç yaşta gıdı sorununuz varsa en az 6-10 kilo fazla kilolu olduğunuzu bilin. Sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmak için kilonuza dikkat edin, daha fazla sebze ve meyve yiyin.

İkinci neden ise eğilmek ve başınızı aşağıda tutma alışkanlığınızdır. Bu alışkanlıktan kurtulmak için omuzlarınızı dik tutmanız, boynunuzu dik tutmanız ve başınızı dik tutmanız gerekiyor.

Üçüncü sebep ise yumuşak, yüksek yastıklarda uyumak. Bu sorundan kurtulmak için başınızın altına alçak bir yastık ya da boynunuzun altına bir yastık yerleştirin.

Dördüncü neden ise kalıtsal faktör yani yüzün yapısı ve şeklidir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın; sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmanıza yardımcı olacak yollar var.

Yüz ve boyun kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz ve prosedür olmalıdır. Aşağıda sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç egzersiz bulunmaktadır:

1. Başınızı sağa ve sola çevirin. Egzersiz en az 20 kez çok yavaş bir şekilde gerçekleştirilir.

2. Başınızı göğsünüze doğru eğin ve geriye doğru eğin. Egzersizi oturarak veya ayakta, bir desteğe tutunarak yapmak en iyisidir. Yavaşça 20 kez tekrarlayın.

3. Masaya oturun, dirseklerinizi kenara yaslayın ve çenenizi avuçlarınıza dayayın. Ellerinizin direncini aşarak başınızı öne doğru eğmeye çalışın. O zaman rahatla. Egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.

4. Yanaklarınızı şişirin ve ardından dudaklarınızı büzerek havayı üfleyin. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.

5. “Balık” egzersizini yapın; genişçe gülümseyin, dudaklarınızı öne doğru uzatın ve çenenizi yukarı kaldırın. Pozu 10-15 saniye basılı tutun ve 10 kez tekrarlayın.

6. Yüze ve boyna masaj yapmak aynı zamanda kasları güçlendirmeye ve sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmaya da yardımcı olabilir. Masajı kendiniz yapabilir veya bir profesyonelle iletişime geçebilirsiniz.

7. Yukarıdaki yöntemlerin tümü sonuç vermiyorsa kozmetoloji kliniklerinde düzeltme yöntemlerine başvurabilirsiniz. Bunlardan bazıları liposuction, radyo dalgası tedavisi, ultrasonla kaldırma, hyaluronik asit enjeksiyonları, Botoks'tur.

Sarkan yanaklardan ve gıdıdan kurtulmanın sabır ve çaba gerektiren uzun bir süreç olduğunun anlaşılması önemlidir. Ancak doğru beslenme, egzersiz ve prosedürlerin yardımıyla istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.