Jak pozbyć się opadających policzków i ich towarzysza – podwójnego podbródka?

Brzydkie policzki i podwójny podbródek to problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą pojawić się z powodu złych nawyków, czynników dziedzicznych lub po prostu z powodu starzenia się. Ale nie rozpaczaj, istnieją sposoby, które pomogą Ci pozbyć się tego problemu.

Doradza kosmetolog kijowskiego salonu mody i urody „Obolon” ​​Swietłana Nikołajewna YASCHENKO. Twierdzi, że środki zaradcze są osadzone w samych przyczynach. Część z nich można zmodyfikować, aby pozbyć się opadających policzków i podwójnego podbródka.

Pierwszym powodem jest przejadanie się. Jeśli jesz za dużo tłuszczów i węglowodanów, Twoja waga może wzrosnąć, a w dolnej części twarzy mogą tworzyć się fałdy tłuszczu. Jeśli w młodym wieku masz podwójny podbródek, to wiedz, że masz nadwagę przynajmniej o 6-10 kilogramów. Aby pozbyć się obwisłych policzków i podwójnego podbródka, kontroluj swoją wagę i jedz więcej warzyw i owoców.

Drugim powodem jest pochylanie się i nawyk trzymania głowy nisko. Aby pozbyć się tego nawyku, musisz wyprostować ramiona, wyprostować szyję i trzymać głowę w górze.

Trzeci powód to spanie na miękkich, wysokich poduszkach. Aby pozbyć się tego problemu, podłóż niską poduszkę pod głowę lub poduszkę pod szyję.

Czwartym powodem jest czynnik dziedziczny, czyli budowa i kształt twarzy. Ale nie rozpaczaj, istnieją sposoby, które pomogą Ci pozbyć się opadających policzków i podwójnego podbródka.

Zestaw ćwiczeń i zabiegów powinien mieć na celu wzmocnienie mięśni twarzy i szyi. Poniżej kilka ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się opadających policzków i podwójnego podbródka:

1. Wykonuj skręty głową w prawą i lewą stronę. Ćwiczenie wykonuje się co najmniej 20 razy bardzo powoli.

2. Pochyl głowę w dół na klatkę piersiową i odchyl ją do tyłu. Ćwiczenie najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej, trzymając się podpórki. Powtórz powoli 20 razy.

3. Usiądź przy stole, oprzyj łokcie na krawędzi i oprzyj brodę na dłoniach. Spróbuj przechylić głowę do przodu, pokonując opór rąk. Następnie zrelaksuj się. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy.

4. Wydychaj policzki, a następnie wydmuchaj powietrze zaciśniętymi ustami. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

5. Wykonaj ćwiczenie „ryba” - uśmiechnij się szeroko, wyciągnij usta do przodu i podciągnij podbródek. Przytrzymaj pozę przez 10-15 sekund i powtórz 10 razy.

6. Masaż twarzy i szyi może również pomóc wzmocnić mięśnie i pozbyć się obwisłych policzków i podwójnego podbródka. Masaż możesz wykonać samodzielnie lub zwrócić się do specjalisty.

7. Jeśli wszystkie powyższe metody nie przynoszą rezultatów, możesz zwrócić się do metod korekcyjnych w klinikach kosmetycznych. Niektóre z nich to liposukcja, terapia falami radiowymi, lifting ultradźwiękowy, zastrzyki z kwasu hialuronowego, botoks.

Ważne jest, aby zrozumieć, że pozbycie się obwisłych policzków i podwójnego podbródka to długi proces, który wymaga cierpliwości i wysiłku. Jednak przy pomocy odpowiedniego odżywiania, ćwiczeń i procedur można osiągnąć pożądany rezultat.