10 najlepszych przekąsek

Dzień pracy, styl życia i rytm życia są różne dla każdego człowieka. Utrzymanie formy i dbanie o zdrowie może czasami być bardzo trudne. WANT podpowie Ci, jakie przekąski warto włączyć do swojej diety. W tym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie listę dziesięciu najlepszych produktów spożywczych, które pomogą Ci uporać się z głodem, a jednocześnie będą dobre dla Twojego zdrowia.

1. Jabłka

Jabłka są świetną przekąską, ponieważ zawierają dużą ilość witamin i minerałów. Ponadto te proste owoce są niezbędnym źródłem flawonoidów i polifenoli, które są silnymi przeciwutleniaczami.

2. Banany

Banany zawierają potas, który utrzymuje ciśnienie krwi na wymaganym poziomie i korzystnie wpływa na pracę serca organizmu. Wystarczy jeden banan dziennie.

3. czerwona papryka

Czerwona papryka jest bogata w witaminy A i C, które zapewniają i utrzymują piękno skóry.

4. Naturalna gorzka czekolada

Naturalna gorzka czekolada to silny antyoksydant, źródło energii i dobrego nastroju. Jednak nie daj się zwieść. Nawet dobre odmiany zawierają cukier, dlatego nie należy przekraczać porcji szczęścia równej 70 gramom czekolady dziennie.

5. Nasiona dyni

Pestki dyni zawierają magnez, żelazo, wapń, witaminę K i białka. Wszystkie te elementy zwiększają wydajność.

6. Marchewka

Marchew to chrupiąca, zdrowa przekąska bogata w błonnik, poprawiająca wzrok i nadająca skórze jasnozłotą opaleniznę.

7. Zielona sałatka

Sałatka zielona jest źródłem witamin i minerałów, które są niezwykle szybko trawione i wchłaniane przez organizm. Ponadto od dawna nie było tajemnicą, że zielone warzywa są najlepszymi sojusznikami w walce.