La jornada laboral, el estilo de vida y el ritmo de la vida son diferentes para todas las personas. Mantenerse en forma y cuidar su salud a veces puede resultar muy complicado. QUIERO le dirá qué bocadillos deben incluirse en su dieta. En este artículo, nos hemos preparado para usted una lista de los diez mejores alimentos que lo ayudarán a hacer frente al hambre y, al mismo tiempo, será bueno para su salud.
- manzanas
Las manzanas son una excelente opción de snack ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Además, estas frutas simples son fuentes esenciales de flavonoides y polifenoles, que son antioxidantes poderosos.
- Plátanos
Los plátanos contienen potasio, que mantiene la presión arterial en el nivel requerido y tiene un efecto beneficioso en la función cardíaca del cuerpo. Un plátano al día será suficiente.
- Pimiento rojo
El pimiento rojo es rico en vitaminas A y C, que proporcionan y mantienen la belleza de la piel.
- Chocolate negro natural
El chocolate negro natural es un poderoso antioxidante, fuente de energía y buen humor. Sin embargo, no te dejes llevar. Incluso las buenas variedades contienen azúcar, por lo que no exceda una porción de felicidad igual a 70 gramos de chocolate por día.
- Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza contienen magnesio, hierro, calcio, vitamina K y proteínas. Todos estos componentes aumentan el rendimiento.
- Zanahoria
Las zanahorias son un refrigerio crujiente y saludable que está lleno de fibra, mejora la visión y le da a su piel un bronceado dorado ligero.
- Ensalada verde
La ensalada verde es una fuente de vitaminas y minerales que el cuerpo digiere y absorbe extremadamente rápidamente. Además, durante mucho tiempo no ha sido ningún secreto que las verduras verdes son los mejores aliados de la batalla.
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