Os 10 melhores lanches

A jornada de trabalho, o estilo de vida e o ritmo de vida são diferentes para cada pessoa. Manter-se em forma e cuidar da saúde às vezes pode ser muito difícil. WANT dirá quais salgadinhos devem ser incluídos em sua dieta. Neste artigo preparamos para você uma lista dos dez melhores alimentos que vão te ajudar a enfrentar a fome e ao mesmo tempo fazer bem à saúde.

1. Maçãs

As maçãs são uma ótima opção de lanche, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Além disso, essas frutas simples são fontes essenciais de flavonóides e polifenóis, poderosos antioxidantes.

2. Bananas

As bananas contêm potássio, que mantém a pressão arterial no nível exigido e tem um efeito benéfico na função cardíaca do corpo. Uma banana por dia será suficiente.

3. Pimentão vermelho

A pimenta vermelha é rica em vitaminas A e C, que proporcionam e mantêm a beleza da pele.

4. Chocolate amargo natural

O chocolate amargo natural é um poderoso antioxidante, fonte de energia e bom humor. No entanto, não se empolgue. Mesmo as boas variedades contêm açúcar, por isso não exceda uma porção de felicidade igual a 70 gramas de chocolate por dia.

5. Sementes de abóbora

As sementes de abóbora contêm magnésio, ferro, cálcio, vitamina K e proteínas. Todos esses componentes aumentam o desempenho.

6. Cenoura

A cenoura é um lanche crocante e saudável, repleto de fibras, que melhora a visão e confere à pele um leve bronzeado dourado.

7. Salada verde

A salada verde é uma fonte de vitaminas e minerais que são digeridos e absorvidos com extrema rapidez pelo organismo. Além disso, não é segredo que os vegetais verdes são os melhores aliados na batalha.