Topp 10 bästa mellanmål

Arbetsdagen, livsstilen och livsrytmen är olika för alla människor. Att hålla sig i form och ta hand om sin hälsa kan ibland vara väldigt svårt. WANT kommer att berätta för dig vilka snacks som ska ingå i din kost. I den här artikeln har vi förberett för dig en lista över de tio bästa livsmedel som hjälper dig att hantera hungern och samtidigt vara bra för din hälsa.

1. Äpplen

Äpplen är ett utmärkt mellanmål då de innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler. Dessutom är dessa enkla frukter viktiga källor till flavonoider och polyfenoler, som är kraftfulla antioxidanter.

2. Bananer

Bananer innehåller kalium som håller blodtrycket på önskad nivå och har en gynnsam effekt på kroppens hjärtfunktion. En banan om dagen räcker.

3. röd paprika

Röd paprika är rik på vitamin A och C, som ger och bibehåller hudens skönhet.

4. Naturlig mörk choklad

Naturlig mörk choklad är en kraftfull antioxidant, en källa till energi och gott humör. Låt dig dock inte ryckas med. Även bra sorter innehåller socker, så överskrid inte en portion lycka som motsvarar 70 gram choklad per dag.

5. Pumpafrön

Pumpafrön innehåller magnesium, järn, kalcium, vitamin K och proteiner. Alla dessa komponenter ökar prestandan.

6. Morot

Morötter är ett krispigt, hälsosamt mellanmål som är fyllt med fibrer, förbättrar synen och ger din hud en lätt gyllene solbränna.

7. Grönsallad

Grön sallad är en källa till vitaminer och mineraler som extremt snabbt smälts och absorberas av kroppen. Dessutom har det länge inte varit någon hemlighet att gröna grönsaker är de bästa allierade i strid.