Hur man dricker färskpressad juice på rätt sätt

Färskpressad juice är en integrerad del av en hälsosam kost. De är rika på vitaminer, smakar ofta gott och är lätta att tillaga. Men inte varje juice kan drickas när som helst på dagen. Läs vårt material om hur du dricker färskpressad juice på rätt sätt.

Färskpressad juice är en mycket hälsosam produkt som omedelbart kan lindra trötthet och återställa styrka till kroppen. Men för att säkerställa att juicen inte skadar din hälsa måste du följa ett antal regler.

JUICES SKA DRYCKAS PÅ MORGONEN

Den mest optimala tiden att konsumera färsk juice är den första halvan av dagen. Det är på morgonen som kroppen behöver både långsamma och snabba kolhydrater, och färskpressad juice och frukt kommer perfekt att fylla behovet av enkla kolhydrater. Det är idealiskt att dricka juice 30 minuter efter frukost. Observera, ta det inte på fastande mage. Utan att dricka mat. Och 30-40 minuter efter att du har ätit och druckit kaffe eller te.

Om du dricker juice före, eller parallellt med, måltider blir maten du äter svårsmält. Och detta kan orsaka obehag i magen.

DRICK SMOOTHIES ELLER JUICES MED MASSA

Juice med fruktkött eller smoothie är nyttigare än silad juice. Detta beror på det faktum att fruktköttet innehåller fibrer, och det saktar ner hastigheten för ökningen av blodsocker. Detta gör att du inte känner dig hungrig under en längre tid.

UNDVIK SAFT PÅ KVÄLLN

Om du går ner i vikt eller bara övervakar din vikt, undvik att dricka juice på eftermiddagen. Färskpressade juicer är en källa till enkla kolhydrater, och på kvällen förbereder kroppen sig för nattmetabolismläget, och det behöver inte en explosion av energi. Juicer som konsumeras på kvällen kan orsaka fettavlagringar i problemområden.

Tillsätt aldrig socker i färskpressad juice. Det påverkar inte bara processen för assimilering av näringsämnen negativt, utan det kommer också att få dig att vilja äta. Dessutom rekommenderar dietister inte att tillsätta salt till juicer (till exempel tomatjuice).