Wie man frisch gepresste Säfte richtig trinkt

Frisch gepresste Säfte sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an Vitaminen, schmecken oft gut und sind einfach zuzubereiten. Doch nicht jeder Saft kann zu jeder Tageszeit getrunken werden. Lesen Sie unser Material zum richtigen Trinken frisch gepresster Säfte.

Frisch gepresste Säfte sind ein sehr gesundes Produkt, das Müdigkeit sofort lindern und dem Körper neue Kraft verleihen kann. Damit der Saft jedoch nicht gesundheitsschädlich ist, müssen Sie einige Regeln beachten.

Säfte sollten morgens getrunken werden

Der optimale Zeitpunkt für den Verzehr von frischem Saft ist die erste Tageshälfte. Am Morgen benötigt der Körper sowohl langsame als auch schnelle Kohlenhydrate, und frisch gepresster Saft und Obst decken den Bedarf an einfachen Kohlenhydraten perfekt. Ideal ist es, den Saft 30 Minuten nach dem Frühstück zu trinken. Achtung, nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Ohne Trinknahrung. Und zwar 30-40 Minuten nachdem Sie gegessen und Kaffee oder Tee getrunken haben.

Wenn Sie Säfte vor oder parallel zu den Mahlzeiten trinken, wird die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, schwer verdaulich. Und das kann zu Magenbeschwerden führen.

TRINKEN SIE SMOOTHIES ODER SÄFTE MIT Fruchtfleisch

Saft mit Fruchtfleisch oder Smoothie ist gesünder als abgesiebter Saft. Dies liegt daran, dass das Fruchtfleisch Ballaststoffe enthält und den Blutzuckeranstieg verlangsamt. Dadurch können Sie für längere Zeit kein Hungergefühl verspüren.

Vermeiden Sie Säfte am Abend

Wenn Sie abnehmen oder nur Ihr Gewicht überwachen, vermeiden Sie es, nachmittags Säfte zu trinken. Frisch gepresste Säfte sind eine Quelle einfacher Kohlenhydrate, und abends bereitet sich der Körper auf den nächtlichen Stoffwechselmodus vor und braucht keinen Energieschub. Abends konsumierte Säfte können zu Fettablagerungen an Problemzonen führen.

Fügen Sie niemals Zucker zu frisch gepresstem Saft hinzu. Dies wirkt sich nicht nur negativ auf den Prozess der Nährstoffaufnahme aus, sondern macht auch Lust auf Essen. Außerdem raten Ernährungswissenschaftler davon ab, Säften (z. B. Tomatensaft) Salz hinzuzufügen.