Comment boire correctement des jus fraîchement pressés

Les jus fraîchement pressés font partie intégrante d’une alimentation saine. Ils sont riches en vitamines, ont souvent bon goût et sont faciles à préparer. Mais tous les jus ne peuvent pas être bu à tout moment de la journée. Lisez notre documentation sur la façon de boire correctement les jus fraîchement pressés.

Les jus fraîchement pressés sont un produit très sain qui peut soulager instantanément la fatigue et redonner de la force au corps. Cependant, pour que le jus ne nuise pas à votre santé, vous devez respecter un certain nombre de règles.

LES JUS DOIVENT ÊTRE BOIRES LE MATIN

Le moment le plus optimal pour consommer des jus de fruits frais est la première moitié de la journée. C'est le matin que le corps a besoin à la fois de glucides lents et rapides, et les jus et fruits fraîchement pressés combleront parfaitement le besoin en glucides simples. Il est idéal de boire du jus 30 minutes après le petit-déjeuner. Attention, ne le prenez pas le ventre vide. Sans boire de nourriture. Et 30 à 40 minutes après avoir mangé et bu du café ou du thé.

Si vous buvez des jus avant ou en parallèle des repas, les aliments que vous mangerez seront difficiles à digérer. Et cela peut provoquer une gêne au niveau de l’estomac.

BOIRE DES SMOOTHIES OU DES JUS AVEC DE LA PULPE

Le jus avec de la pulpe ou un smoothie est plus sain que le jus filtré. Cela est dû au fait que la pulpe contient des fibres et ralentit le taux d'augmentation de la glycémie. Cela vous permettra de ne pas avoir faim plus longtemps.

ÉVITER LES JUS LE SOIR

Si vous perdez du poids ou si vous surveillez simplement votre poids, évitez de boire des jus de fruits l'après-midi. Les jus fraîchement pressés sont une source de glucides simples et, le soir, le corps se prépare au mode métabolique nocturne et n'a pas besoin d'un sursaut d'énergie. Les jus consommés le soir peuvent provoquer des amas graisseux dans les zones à problèmes.

N'ajoutez jamais de sucre au jus fraîchement pressé. Non seulement cela affecte négativement le processus d’assimilation des nutriments, mais cela vous donnera également envie de manger. De plus, les nutritionnistes ne recommandent pas d'ajouter du sel aux jus (par exemple, le jus de tomate).