Come bere correttamente i succhi appena spremuti

I succhi appena spremuti sono parte integrante di una dieta sana. Sono ricchi di vitamine, spesso hanno un buon sapore e sono facili da preparare. Ma non tutti i succhi possono essere bevuti in qualsiasi momento della giornata. Leggi il nostro materiale su come bere correttamente i succhi appena spremuti.

I succhi appena spremuti sono un prodotto molto salutare che può alleviare istantaneamente la fatica e ridare forza al corpo. Tuttavia, per garantire che il succo non danneggi la salute, è necessario rispettare una serie di regole.

I SUCCHI DOVREBBERO ESSERE BERSI AL MATTINO

Il momento ottimale per consumare il succo fresco è la prima metà della giornata. È al mattino che il corpo ha bisogno di carboidrati sia lenti che veloci, e succhi e frutta appena spremuti soddisferanno perfettamente il bisogno di carboidrati semplici. L'ideale è bere il succo 30 minuti dopo la colazione. Attenzione, non assumerlo a stomaco vuoto. Senza bere cibo. E 30-40 minuti dopo aver mangiato e bevuto caffè o tè.

Se bevi succhi prima o contemporaneamente ai pasti, il cibo che mangi sarà difficile da digerire. E questo può causare disagio allo stomaco.

BEVI FRULLATI O SUCCHI CON POLPA

Il succo con polpa o frullato è più sano del succo filtrato. Ciò è dovuto al fatto che la polpa contiene fibre e rallenta il tasso di aumento dello zucchero nel sangue. Questo ti permetterà di non sentire la fame per più tempo.

EVITARE I SUCCHI LA SERA

Se stai perdendo peso o stai semplicemente monitorando il tuo peso, evita di bere succhi nel pomeriggio. I succhi appena spremuti sono una fonte di carboidrati semplici e la sera il corpo si prepara per la modalità metabolismo notturno e non ha bisogno di una sferzata di energia. I succhi consumati la sera possono causare depositi di grasso nelle zone problematiche.

Non aggiungere mai zucchero al succo appena spremuto. Non solo influisce negativamente sul processo di assimilazione dei nutrienti, ma ti farà anche venire voglia di mangiare. Inoltre, i nutrizionisti sconsigliano di aggiungere sale ai succhi (ad esempio il succo di pomodoro).