갓 짜낸 주스를 올바르게 마시는 방법

갓 짜낸 주스는 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 비타민이 풍부하고 맛도 좋으며 준비도 쉽습니다. 그러나 하루 중 언제든지 모든 주스를 마실 수 있는 것은 아닙니다. 갓 짜낸 주스를 올바르게 마시는 방법에 대한 자료를 읽어보세요.

갓 짜낸 주스는 피로를 즉각적으로 풀어주고 몸의 힘을 회복시켜주는 매우 건강한 제품입니다. 그러나 주스가 건강에 해를 끼치지 않도록 하려면 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.

주스는 아침에 마셔야 합니다.

신선한 주스를 섭취하기에 가장 최적의 시간은 하루 중 상반기입니다. 몸에 느린 탄수화물과 빠른 탄수화물이 모두 필요한 것은 아침이며, 갓 짜낸 주스와 과일은 단순 탄수화물의 필요성을 완벽하게 채울 것입니다. 아침 식사 후 30분 후에 주스를 마시는 것이 이상적입니다. 주의, 공복에는 복용하지 마세요. 음식을 마시지 않고. 그리고 커피나 차를 먹고 마신 후 30~40분 후에.

식사 전이나 식사와 병행하여 주스를 마시면 먹는 음식이 소화되기 어려워집니다. 그리고 이것은 위장에 불편함을 유발할 수 있습니다.

펄프와 함께 스무디나 주스를 마시세요

과육이나 스무디를 넣은 주스는 걸러낸 주스보다 건강에 좋습니다. 이는 펄프에 섬유질이 포함되어 있어 혈당 증가 속도를 늦추기 때문입니다. 이렇게 하면 오랫동안 배고픔을 느끼지 않을 수 있습니다.

저녁에는 주스를 피하세요

체중 감량 중이거나 체중 관리만 하는 경우에는 오후에 주스를 마시는 것을 피하세요. 갓 짜낸 주스는 단순 탄수화물의 원천이며 저녁에는 신체가 야간 신진대사 모드를 준비하므로 에너지 폭발이 필요하지 않습니다. 저녁에 주스를 마시면 문제가 있는 부위에 지방이 축적될 수 있습니다.

갓 짜낸 주스에는 절대로 설탕을 첨가하지 마십시오. 영양소의 동화 과정에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 먹고 싶게 만들 수도 있습니다. 또한 영양사는 주스(예: 토마토 주스)에 소금을 첨가하는 것을 권장하지 않습니다.