Cara minum jus segar yang benar

Jus segar merupakan bagian integral dari diet sehat. Mereka kaya akan vitamin, rasanya enak dan mudah disiapkan. Namun tidak semua jus bisa diminum kapan saja sepanjang hari. Baca materi kami tentang cara minum jus segar yang benar.

Jus segar merupakan produk yang sangat menyehatkan yang dapat langsung menghilangkan rasa lelah dan memulihkan kekuatan tubuh. Namun, agar jus tidak membahayakan kesehatan Anda, Anda harus mematuhi sejumlah aturan.

JUICE HARUS DIMINUM PAGI HARI

Waktu paling optimal untuk mengonsumsi jus segar adalah paruh pertama hari. Di pagi hari tubuh membutuhkan karbohidrat lambat dan cepat, dan jus segar serta buah-buahan akan memenuhi kebutuhan karbohidrat sederhana dengan sempurna. Sebaiknya minum jus 30 menit setelah sarapan. Perhatian, jangan meminumnya saat perut kosong. Tanpa minum makanan. Dan 30-40 menit setelah Anda makan dan minum kopi atau teh.

Jika Anda minum jus sebelum atau bersamaan dengan makan, makanan yang Anda makan akan sulit dicerna. Dan ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

MINUM SMOOTHIES ATAU JUICE DENGAN PULP

Jus dengan ampas atau smoothie lebih sehat dibandingkan jus yang disaring. Hal ini disebabkan daging buahnya mengandung serat dan memperlambat laju kenaikan gula darah. Ini akan membuat Anda tidak merasa lapar lebih lama.

HINDARI JUICE DI MALAM HARI

Jika Anda sedang menurunkan berat badan atau sekedar memantau berat badan, hindari minum jus di sore hari. Jus segar merupakan sumber karbohidrat sederhana, dan di malam hari tubuh bersiap untuk mode metabolisme malam hari, dan tidak memerlukan ledakan energi. Jus yang dikonsumsi pada malam hari dapat menyebabkan timbunan lemak di area yang bermasalah.

Jangan pernah menambahkan gula ke jus segar. Tidak hanya berdampak negatif pada proses asimilasi nutrisi, tetapi juga membuat Anda ingin makan. Selain itu, ahli gizi tidak menyarankan menambahkan garam ke dalam jus (misalnya jus tomat).