Hoe vers geperste sappen correct te drinken

Vers geperste sappen zijn een integraal onderdeel van een gezond dieet. Ze zijn rijk aan vitamines, smaken vaak lekker en zijn gemakkelijk te bereiden. Maar niet elk sapje kan op elk moment van de dag gedronken worden. Lees ons materiaal over hoe u vers geperste sappen correct kunt drinken.

Versgeperste sappen zijn een zeer gezond product dat vermoeidheid onmiddellijk kan verlichten en de kracht van het lichaam kan herstellen. Om er echter voor te zorgen dat het sap uw gezondheid niet schaadt, moet u zich aan een aantal regels houden.

SAPPEN MOETEN IN DE OCHTEND WORDEN GEDRINKT

De meest optimale tijd om vers sap te consumeren is de eerste helft van de dag. Het is 's ochtends dat het lichaam zowel langzame als snelle koolhydraten nodig heeft, en vers geperst sap en fruit zullen perfect in de behoefte aan eenvoudige koolhydraten voorzien. Het is ideaal om sap 30 minuten na het ontbijt te drinken. Let op, neem het niet op een lege maag. Zonder eten te drinken. En 30-40 minuten nadat je koffie of thee hebt gegeten en gedronken.

Als u sappen drinkt vóór of parallel aan de maaltijd, zal het voedsel dat u eet moeilijk verteerbaar zijn. En dit kan ongemak in de maag veroorzaken.

DRINK SMOOTHIES OF SAPPEN MET PULP

Sap met pulp of smoothie is gezonder dan gezeefd sap. Dit komt door het feit dat de pulp vezels bevat en de snelheid waarmee de bloedsuikerspiegel stijgt, vertraagt. Hierdoor zul je langere tijd geen hongergevoel hebben.

VERMIJD SAPPEN IN DE AVOND

Als u gewicht verliest of alleen maar uw gewicht in de gaten houdt, vermijd dan het drinken van sappen in de middag. Vers geperste sappen zijn een bron van eenvoudige koolhydraten, en 's avonds bereidt het lichaam zich voor op de nachtelijke stofwisselingsmodus en heeft het geen uitbarsting van energie nodig. Sappen die 's avonds worden geconsumeerd, kunnen vetophopingen in probleemgebieden veroorzaken.

Voeg nooit suiker toe aan vers geperst sap. Het heeft niet alleen een negatieve invloed op het proces van assimilatie van voedingsstoffen, maar het zorgt er ook voor dat je wilt eten. Ook raden voedingsdeskundigen af ​​om zout aan sappen toe te voegen (bijvoorbeeld tomatensap).