Hogyan kell helyesen inni a frissen facsart gyümölcsleveket

A frissen facsart gyümölcslevek az egészséges táplálkozás szerves részét képezik. Vitaminokban gazdagok, gyakran jó ízűek és könnyen elkészíthetők. De nem minden gyümölcslé iható meg a nap bármely szakában. Olvassa el anyagunkat arról, hogyan kell helyesen inni a frissen facsart gyümölcsleveket.

A frissen facsart gyümölcslevek egy nagyon egészséges termék, amely azonnal enyhíti a fáradtságot és helyreállítja a test erejét. Azonban annak biztosítása érdekében, hogy a gyümölcslé ne károsítsa az egészségét, számos szabályt be kell tartania.

A LEVEKET REGGEL KELL INNI

A friss gyümölcslé fogyasztásának legoptimálisabb ideje a nap első fele. Reggelre van szüksége a szervezetnek lassú és gyors szénhidrátokra, a frissen facsart gyümölcslé és gyümölcsök pedig tökéletesen kielégítik az egyszerű szénhidrátok iránti igényt. Ideális a gyümölcslevet 30 perccel reggeli után inni. Figyelem, ne vegye be éhgyomorra. Étel ivása nélkül. És 30-40 perccel azután, hogy evett és kávét vagy teát ivott.

Ha étkezés előtt vagy azzal párhuzamosan iszik gyümölcsleveket, az elfogyasztott étel nehezen emészthető. És ez kellemetlen érzést okozhat a gyomorban.

IGYAN PUHAJÚ turmixokat VAGY LEVEKET

A pépes vagy turmixos gyümölcslé egészségesebb, mint a szűrt lé. Ez annak köszönhető, hogy a pép rostokat tartalmaz, és lelassítja a vércukorszint emelkedését. Ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig ne érezze magát éhesnek.

ESTE KERÜLJÜK A LEVEKET

Ha fogy, vagy csak figyeli a súlyát, ne igyon gyümölcsleveket délután. A frissen facsart gyümölcslevek egyszerű szénhidrátforrások, esténként pedig a szervezet felkészül az éjszakai anyagcsere üzemmódra, és nincs szüksége energiára. Az este elfogyasztott gyümölcslevek zsírlerakódást okozhatnak a problémás területeken.

Soha ne adjunk hozzá cukrot a frissen facsart gyümölcsléhez. Nemcsak a tápanyagok asszimilációjának folyamatát befolyásolja negatívan, hanem étvágygerjesztő is lesz tőle. Ezenkívül a táplálkozási szakértők nem javasolják a só hozzáadását a gyümölcslevekhez (például paradicsomléhez).