Sådan drikker du friskpresset juice korrekt

Friskpresset juice er en integreret del af en sund kost. De er rige på vitaminer, smager ofte godt og er nemme at tilberede. Men ikke hver juice kan drikkes på ethvert tidspunkt af dagen. Læs vores materiale om, hvordan du drikker friskpresset juice korrekt.

Friskpresset juice er et meget sundt produkt, der øjeblikkeligt kan lindre træthed og genoprette kroppens styrke. Men for at sikre, at juicen ikke skader dit helbred, skal du overholde en række regler.

JUICES SKAL DRIKKES OM MORGEN

Det mest optimale tidspunkt at indtage frisk juice er den første halvdel af dagen. Det er om morgenen, at kroppen har brug for både langsomme og hurtige kulhydrater, og friskpresset juice og frugt vil perfekt udfylde behovet for simple kulhydrater. Det er ideelt at drikke juice 30 minutter efter morgenmaden. Bemærk, tag det ikke på tom mave. Uden at drikke mad. Og 30-40 minutter efter du har spist og drukket kaffe eller te.

Hvis du drikker juice før, eller sideløbende med, måltider, vil den mad, du spiser, være svær at fordøje. Og dette kan give ubehag i maven.

DRIK SMOOTHIES ELLER JUICES MED MASSE

Juice med frugtkød eller smoothie er sundere end siet juice. Dette skyldes, at frugtkødet indeholder fibre, og det sænker stigningshastigheden i blodsukkeret. Dette vil give dig mulighed for ikke at føle dig sulten i længere tid.

UNDGÅ JUICES OM AFTENEN

Hvis du taber dig eller bare holder øje med din vægt, så undgå at drikke juice om eftermiddagen. Friskpresset juice er en kilde til simple kulhydrater, og om aftenen forbereder kroppen sig på natmetabolismetilstanden, og den har ikke brug for et udbrud af energi. Juice indtaget om aftenen kan forårsage fedtdepoter i problemområder.

Tilsæt aldrig sukker til friskpresset juice. Det påvirker ikke kun processen med assimilering af næringsstoffer negativt, men det vil også give dig lyst til at spise. Ernæringseksperter anbefaler heller ikke at tilføje salt til juice (for eksempel tomatjuice).